| Was motiviert Euch? [Beitrag #542229] |
Mo, 08 Juli 2013 12:58  |
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MissSofie
Beiträge: 21
Registriert: Juni 2013
Ort: Süddeutschland
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Junior Member |
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Frust beim Abnehmen kennen wir sicherlich alle. Sei es, weil das Gewicht auf der Waage einfach nicht mehr nach unten geht oder weil man sich so fühlt, das man auf alle Leckereien verzichten muss.
Wie zieht Ihr Euch aus diesen Motivationslöchern wieder heraus? Was macht Euch Lust darauf, mit dem Abnehmen weiterzumachen?
Liebe Grüße von Sophie
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| Re: Was motiviert Euch? [Beitrag #542232 ist eine Antwort auf Beitrag #542229] |
Mo, 08 Juli 2013 13:58  |
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osso
Beiträge: 24751
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Konkrete erreichbare Ziele setzen. Das Ziel zu ereichen muss sich im Verhältnis zu Aufwand auch lohnen. Das heisst man muss bereit sein auch für dies Ziel auch was zu investieren.
Bei einem langen weg hilft es sehr sich Zwischenziele zu setzen. Z.b. auch wenn das Ziel sehr abstrakt ist. z.b. allgemein sportlicher werden.
Wenn man dann kleine Zwischenziele erreicht hat. kann man da Motivation daraus ziehen.
Wenn du z.b. Muskelaufbautraining macht kann dann gibt es da sehr konkrete sinnvolle Motivationsschritte. Z.b. bei einer Übung 1/2 kg mehr oder einen Wiederholung mehr.
Technisch richtiges erlernen einer neuen Übung.
Beim Krafttraining geht es mir oft so, das meine Motivation nicht so pralle ist. Aber wenn ich mich dann dazu durchringe, dann kommt mit den körperlichen Möglichkeiten auch die Motivation so ein kleines Ziel zu erreichen
Und wenns mal wirtlich nicht gut läuft, dann kann ein lohnendes Ziel auch sein. Kraftlevel zu halten und im Bezug aufs Gewicht nicht zunehmen.
Wenn das dann klappt, sollte man das auch für sich als Erfolg verbuchen um daraus neue Motivation für ambitioniertere Ziele zu ziehen
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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