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| halbzeit und umstellung [Beitrag #1450] |
Sa, 11 September 2004 10:06  |
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so - tagebuch auf.
vorgestellt hab ich mich schon - ich denke, ich fang hier einfach mal an.
noch ein paar eckdaten..
mein ziel ist, von 65 kilo so viel abzunehmen, bis ich mir selbst im spiegel gefalle. vorallem aber an den proportionen möchte ich arbeiten - schon deshalb ist sport uns gesunde ernährung so wichtig. die überflüssigen kilos sitzen an der hüfte und an den oberschenkeln.
5 kg schon sind weg - ich habe aber sehr lange gebraucht, jetzt möchte ich es konsequenter angehen. die zahl auf der waage ist dabei nicht so wichtig - vielmehr die silhouette..... 
achja - ich bin 167cm gross und 40 jahre alt...
mein sport ist an erster stelle radfahren, alternative dazu ist schwimmen...
islay
leben und leben lassen
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halbzeit und umstellung
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #1576 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Sa, 11 September 2004 17:45  |
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wieder da...
35 km bin ich geradelt - mit einigen "bergwertungen"....uff..
aber wetter war ideal.
hab gerade einen apfel verdrückt, ist immer öfter so, dass ich nach dem sport zwar keinen immensen hunger habe, aber richtig lust und das bedürfnis nach obst.
sonst wars bisher eigentlich nur ein müsli - spätes frühstück - also kann ich heute mit gutem gewissen nochmal reinhauen. naja, wenn dann der hunger kommt.. ich denke an spiegeleier, spinat, kartoffeln - irgendsowas..
jetzt erstmal entspannen...
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halbzeit und umstellung
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #1778 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Mo, 13 September 2004 06:50 |
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sonntag war nicht viel los. ich war zum frühstück eingeladen und habe richtig zugeschlagen. radfahren war nix - ich wollte zwar raus, hatte aber meine einzigen turnschuhe auf dem balkon stehen lassen - total durchgeweicht. und ich habe kein zweites paar....
naja, es hat auch richtig abgekühlt gestern und war windig . ich hab mich mit etwas gymnastik begnügt.
gegessen hab ich nach dem frühstück eigentlich erst abends - quark mit waldbeeren. die waage zeigt heute ein halbes kilo mehr als die letzten tage.
ich versteh das ja nie so genau, aber es ist ja auch blödsinn, sich jeden tag zu wiegen.
wenn sich eben monatelang nichts tut auf der waage - und dann plötzlich doch - dann wünscht man sich eben so, dass es weitergeht und ja nicht wieder stehen bleibt.
anderseits bin ich im bereich normalgewicht - da muss man sich wohl jedes gramm erkämpfen - oder eben viel viel geduld haben.
einen schlnen tag wünscht
islay
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| 13.9. [Beitrag #2076 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Mo, 13 September 2004 19:52 |
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liebes tagebuch..
ich komme vom sport - eine gute stunde radgefahren und sehr angenehme luft draussen. ich fühl mich gut.
auch essensmässig war der tag gut, denke ich...
morgens ein joghurt, später ein apfel
mittags ein brötchen mit frischkäse und tomaten
abends - das wartet jetzt auf mich.. - ein kleiner feldsalat und vollkorntoasts mit geräuchertem lachs.
darauf freu ich mich jetzt.
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[Aktualisiert am: Mo, 13 September 2004 19:53] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| psychoterror [Beitrag #2144 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Di, 14 September 2004 07:21 |
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guten morgen tagebuch.
59.4 kg zeigt die waage. irgendwie geht ja doch etwas. ob ich eines tages die 55 erreiche, ist eigentlich nicht so wichtig, ich bin so froh, wieder unter 60 zu wiegen. vielleicht ist das alles psychoterror, den man sich da macht. aber irgendwie muss man manchmal bremsen und etwas tun - und ich will ja umstellen. von ungesund auf gesund - von faul auf sportlich (naja, halbwegssportlich) von "nicht dick" auf schlank.. und der traum: von etwas unproportioniert auf ... naja, wie soll ich das nennen. ich wünsch mir einen weniger breiten hintern und schlankere oberschenkel. das ist es - das ist alles. (das ist eine menge) wer hätte gedacht, dass ich sowas mal in einem öffentlichen forum schreibe.
vielleicht aber gibt gerade das den richtigen kick, um das ziel zu erreichen..
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #2410 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Mi, 15 September 2004 06:49 |
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ich hab gestern mal versucht, alles aufzuschreiben, was ich gegessen habe - inklusive kalorien..
naja, ich habe nicht alles genau abgewogen, also kommt das nur so ungefähr hin, aber die gesamtsumme ist ungefähr in dem bereich, den ich mir vorgestellt habe, irgendwo um die 1600 kalorien. ist sicher nicht jeden tag so - aber ich glaube, wenn ich immer die kalorien zählen müsste, das würde mich wahnsinnig machen. nein, ich denke, das kommt schon ungefähr hin. auch wenn die komische waage heute mal wieder ein kg mehr als gestern anzeigt...?!?
naja, selber schuld, wer sich ständig draufstellt.
mit sport war nix gestern, es hat in strömen geregnet..
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #3629 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Mo, 20 September 2004 22:09 |
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wieder da.
weekend war schön und intensiv. hab nicht aufs essen geachtet, dafür sind wir viel geradelt - etwas über 100km. also auch einiges an kalorien verbrannt...
die waage bewegt sich nicht, dafür wieder ein mit dem massband messbarer fortschritt. darauf kommt es ja an und ich freu mich..
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4182 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Do, 23 September 2004 07:03 |
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jetzt wirds langsam richtig herbstlich...
das rad steht still - ich hab immernoch tierisch halsweh und bin froh, wenns nicht in einer riesen erkältung ausartet.
also muss der sport warten und dafür werd ich mehr aufs essen achten.
gestern waren es feigen zum frühstück, mittags ein fitnessbrötchen, zwischendurch 2 müsliriegel, eine milchschnitte... und abends dann ein gemüseteller.
auf ein neues und einen schönen tag.
islay
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4351 ist eine Antwort auf Beitrag #4292] |
Do, 23 September 2004 14:26 |
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hallo Bea und lieben dank.
ach, inzwischen läuft auch die nase wie verrückt und ich stable taschentücher.... naja, ich glaube, so gehts vielen im moment. mein fahrrad schaut mich nur traurig an - und dabei hab ich mich erst letzte woche mit richtig guten winter-radklamotten eingedeckt und wollte die ausprobieren.
aber das wird schon wieder.
125 km zur arbeit - neee, das macht niemand mit dem rad. bei mir wär die strecke zur arbeit zwar mit dem rad zu bewältigen, aber das geht grossteils quer durch die stadt, und mitten im stadtverkehr macht mir das radfahren überhaupt keinen spass und do bleibe ich beim freizeitsport.
ja, ich wohnte auch mal so, dass ich jeden tag 2 stunden im auto verbrachte. naja, es waren nur 3 tage die woche, das ging noch. musst du das jeden tag?
einen lieben gruss
islay
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4360 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Do, 23 September 2004 14:47 |
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Bea68
Beiträge: 3153
Registriert: September 2004
Ort: Sachsen
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Senior Member |
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Dann schick ich mal viele Tempos auf die Reise
Ja, ich muß das jeden Tag, früh ne stunde hin und abends ne Stunde zurück, aber Autobahn und Landstraße insofern geht es mit Zeit und Spritverbrauch. Ich habs aber auch schon gehabt, dass ich für ein Drittel der Strecke, aber quer durch die Stadt länger gebraucht habe.
Aber was solls, irgendwo muß man ja sein Geld verdienen.
Liebe Grüße
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4372 ist eine Antwort auf Beitrag #4360] |
Do, 23 September 2004 15:04 |
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vielen dank Tina. das blöde ist - ich hatte diese blöde erkältung (mit bronchitis) schon vor ein paar wochen und wahrscheinlich bin ich selber schuld und habe sie nicht lange genug auskuriert.
thanks für die medis - wenigstens hab ich da auch noch genug und muss nicht deswegen nochmal zum doc. aber ganz so schlimm ist es nicht - noch halte ich die stellung im büro......
Bea, dann kann ich dir nur wenig verkehr wünschen ... 1 tag noch und dann ist wochenende....
liebe grüsse
islay
[Aktualisiert am: Sa, 25 September 2004 08:36] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4455 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Fr, 24 September 2004 07:48 |
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Bea68
Beiträge: 3153
Registriert: September 2004
Ort: Sachsen
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Senior Member |
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Guten Morgen,
Deine guten Wünsche haben gestern heimzu gut geholfen, bin prima angekommen, für heute früh hätte ich sie nochmal gebraucht, Regen, viele LKWs und vor mir PKWs, die sich nicht zu überholen trauen  . Aber ich bin angekommen.
Und ich bin ganz stolz auf mich, ich war gestern noch 20 min auf dem Crossi.
Ansonsten wünsch ich Dir einen schönen Tag (hoffentlich ohne laufende Nase)
Liebe Grüße Bea
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
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Bea´s Buch
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4651 ist eine Antwort auf Beitrag #4455] |
Sa, 25 September 2004 08:35 |
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das freut mich, Bea. möge es immer so sein...
tja, die nase läuft immer noch - und wi, und ich fühl mich so richtig schlapp. ich hoffe, das wochenende reicht, um das einigermassen auszukurieren.
die woche war eigentlich richtig stressig - hab mir zur belohnung gestern eine packung negerküsse gekauft..
soooooo unglaublich viele kalorien haben die eigentlich gar nicht. UND ich habs geschafft, gestern nur 2 davon zu vertilgen. früher ging sowas nicht - es wurde immer alles süsse weggeputzt.
jedenfalls ist mir noch eine krone von einem zahn abgebrochen - das fühlt sich ganz komisch an, wenn man mit der zunge drüber färht - und es nimmt mir auch ziemlich die lust am essen und am kauen.. also esse ich suppe, yoghurt und sowas. und die waage zeigt weiter brav ihre 59,3kg.
das rad steht traurig herumm. aber es regnet auch dauernd und ich will nicht schon wieder meine erkälrung verschleppen...
naja. 1 woche noch, dann kommt eh 2 wochen urlaub.
ein schönes wochenende wünsche ich allen, islay
leben und leben lassen
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4661 ist eine Antwort auf Beitrag #4658] |
Sa, 25 September 2004 09:49 |
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guten morgen liebe Tina
ja, irgendwie ist der wurm drin - ich war im august schon mal richtig krank mit schwerer erkältung, bronchitis usw. entweder ich habs verschleppt oder von meinem freund mitgebracht - dem gehts genauso.
ja, ich will das wochenende nutzen und einfach mal faul sein, schlafen, heisses bad und sowas.
lieben dank für deine lieben worte. ich wünsch di auch ein erholsames und schönes wochenende.
herzlichst - islay
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4795 ist eine Antwort auf Beitrag #4661] |
So, 26 September 2004 06:20 |
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gestern war ein ruhiger tag - endlich... ich weiss nicht, obs an der erkältung liegt, aber zum essen musste ich mich fast zwingen. ich habe mir einen topf kürbis-suppe gemacht (selbergemacht mit kürbis, 2 kartoffeln und etwas milch). die suppe gabs mittags und abends, zwischendurch etwas obst und das wars.
trotzdem sind mir heute morgen in aller früh die augen aus dem kopf gefallen, als ich auf der waage stand: 58,8kg!
also ich hatte mich schon so darüber gefreut, unter 60 zu sein und mich eigentlich darauf eingestellt, dass es ewig dauert bis es wieder ein stückcken runter geht... und dann nach so einer unsportlichen woche.......
einen schönen sonntag an alle
islay
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4834 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
So, 26 September 2004 11:28 |
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Hi Islay,
da spielt bestimmt die Erkältung und das wenige Essen eine Rolle, aber ist doch schön, das es auch einen positiven Nebeneffekt hat . Ist schon merkwürdig, wie so ein paar "niederkalorische" Tage das Gewicht beeinflussen, ich frage mich auch, WAS denn da weg ist, denn soviel Fett in so kurzer Zeit ist ja schlecht möglich.
Nach meinem gestrigen Molketag sagt Mr.Waage bei mir auch 1,6kg weniger. Aber ich mach über das "wieso" und "was" auch nicht zuviele Gedanken, ich freu mich einfach, für Dich auch...  .
Viele liebe Grüße und einen schönen Sonntag
Tina
Start am: 23.08.12
u85kg - erreicht am: 17.10.12
u80kg - erreicht am:
u75kg - erreicht am:
u70kg - erreicht am:
65kg - erreicht am:
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #4932 ist eine Antwort auf Beitrag #4834] |
So, 26 September 2004 16:22 |
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wow Tina, 1,6kg weniger ... naja, ich denke, da hast du reichlich vorarbeit geleistet und jetzt ist die belohnung da...
ich denke, alle in diesem forum sind auf dem einzig richtigen weg - und jeder erfolg ist ein echter und mit einem kleinen bischen konsequenz ein bleibender erfolg.
ich freu mich, für uns, für alle...
zum radfahren bin ich noch nicht fit, aber ich war eben, gut eingepackt, 2 stunden im wald spazieren und das hat richtig gut getan..
einen schönen sonntag-abend
islay
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #5194 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Di, 28 September 2004 06:56 |
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wurm immernoch drin... die woche hat angefangen und ich fühl mich nicht wirklich besser... schnupfen ohne ende, wenig bewegung, miese laune und viel arbeit.
naja. nur die waage lächelt mich an mit 58,4. gestern schon, muss also irgendwie stimmen, und ich werde mir mal eine weile zum ziel setzen, das zu halten.
UND - bald hab ich urlaub.
einen schönen tag euch allen
islay
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[Aktualisiert am: Di, 28 September 2004 06:59] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #5331 ist eine Antwort auf Beitrag #5230] |
Di, 28 September 2004 15:19 |
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hi tutut und vielen dank.
ja, eigentlich bin ich auch mächtig stolz darauf, nach langen jahren wieder gewichtsmässig in den "50ern" zu sein. vorallem ohne speziell diät zu halten.
übrigens sehe ich gerade, dass auch bei den eidgenossen lebst. ich bin zwar keine, aber schon recht lange hier daheim.
lieben dank für deine wünsche und dir einen schönen abend,
islay
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #5471 ist eine Antwort auf Beitrag #5447] |
Mi, 29 September 2004 11:40 |
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also ich bin eigentlich in münchen geboren, habe aber nie in deutschland gelebt. ich kam mit 11 das erste mal in die schweiz, war dann zwischendurch 10 jahre weg und bin nun seit 10 jahren wieder hier...
hmm.. also insgesamt gut 20 jahre schweiz. als schweizerin habe ich mich nie gefühlt und auch immer den deutschen pass behalten, aber ich kenne land und leute hier besser als irgendwo anders.
und wo wohnst du in der schweiz?
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| urlaub [Beitrag #5932 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Fr, 01 Oktober 2004 08:21 |
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so - es ist geschafft. heute fahr ich für 2 wochen zu meinem freund. die erkältung ist noch nicht ganz weg, aber der stress der letzten wochen haben dazu wohl einiges beigetragen...
auch der sport musste ruhen, aber heute wird das rad wieder verladen und ich freue mich auf schöne fahrten zu zweit.
die waage steht seit montag bei 58,4kg, und damit bin ich für den moment richtig zufrieden.. urlaub bedeutet für mich auch irgendwie entspannung auf allen ebenen, deshalb werde ich auch essen wie ich mag - ohne zu übertreiben. ausserdem werden wir sicher sporteln, also habe ich keine allzu grossen sorgen.
ich werde auf jeden fall auch hier reinschauen - also ihr seid mich nicht ganz los die nöchste zeit..
islay
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #7061 ist eine Antwort auf Beitrag #1450] |
Mi, 06 Oktober 2004 18:33 |
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Danke, ihr lieben. das wetter ist wunderbar und heute waren wir mit den rädern unterwegs... sonst bin ich relativ faul, geniesse es, auch mal länger nix zu tun und die waage links liegen zu lassen.
einen lieben gruss an alle und haltet die ohren steif.
islay
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| Re: halbzeit und umstellung [Beitrag #7952 ist eine Antwort auf Beitrag #7061] |
Di, 12 Oktober 2004 18:24 |
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habe mir einen hometrainer gekauft... weils mir das radeln so gut tut, und weil das wetter einfach scheisse ist inzwischen.....
und weil es mich gereizt hat, jederzeit und zwischendurch etwas sporteln zu können, ohne raus zu müssen. auf die waage stell ich mich nicht während meinem urlaub; ich will mir die laune nicht verderben. aber gleich stehen eh noch 20 km auf dem hometrainer an.
schönen abend an alle...
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