| Bitte helft mir. Richtige Ernährung?? [Beitrag #546983] |
Di, 10 Dezember 2013 19:58  |
Sdra894
Beiträge: 5
Registriert: Dezember 2013
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Junior Member |
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Hallöchen Leute,
Ich versuche das jetzt schon seit 2 Monaten abzunehmen und seit ca. 1 Monat intensiver (was Sport angeht).
Jedoch klappt es nicht so wie ich mir das wünsche
Ich gehe mind. 2 mal und max. 3 mal in der Woche in das Fitnessstudio. Beginne zuerst mit
30min ausdauer und danach ca. 30-60 min Krafttraining.
Ich esse am Morgen ca. 7.15 Uhr ein helles Brötchen mit Marmelade und dazu Obst. Dann esse ich 12 Uhr Mittag. Immer etwas unterschiedliches (da wir einen Essenbestellservice haben) dann esse ich meist Obst oder ein kleines mini Stück Schokolade. Dann gibt es meist 17.00 Uhr ein bis zwei Schnitten Mischbrot mit Salami oder Käse und Tomaten oder Gurke oder oder oder. Und nach dem Sport ein Eiweißshake
Ich möchte nich in einem Monat 5 Kilo verlieren... Mich stört es nicht wenn ich ganz ganz langsam abnehme aber ich würde mich halt einfach freuen, wenn ich in einem Jahr bei meine Wunschgewicht (55.Kilo) angelangt wäre. Momentan sind es 68 Kilo.
Kann mir bitte jemand helfen. Wenn ich am Essen etwas falsch mache dann sagt es mir bitte, wie ich das verbessern kann. Aber ich möchte ungern auch meine Marmelade am Morgen verzichten
Achso und sonst trinke ich nur Wasser, Tee ohne Zucker und zum Mittag Kaffe und ab und zu am Wochenende Cola oder sowas.
Danke euch jetzt schon mal :*
Liebe Grüße
Sdra894
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