|
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Eure Diät-Karrieren
| Eure Diät-Karrieren [Beitrag #1483] |
Sa, 11 September 2004 14:02  |
 |
Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
|
Senior Member |
|
|
Hallo Ihr Lieben,
bei den meisten ist es ja so, dass sie nicht zum ersten Mal versuchen abzunehmen. Mich würde mal interessieren: Wie sehen Eure Diät-Karrieren aus? Was habt Ihr versucht, woran ist es gescheitert, was hat funktioniert?
Zu mir: Mit 16 hatte ich über 10 kg Übergewicht und war für mein Alter recht pummelig. Ich war oft mit meinen Eltern auswärts essen, mit meiner Freundin ständig bei Mc Donalds und Pizza Hut und hatte meinen Vereinssport aufgegeben. Diese Gründe sind mir erst später klar geworden. Damals war es halt einfach "die Pubertät".
Innerhalb von einem Jahr hatte ich dann 13 kg abgenommen, von 70 kg auf 57 kg. Ich war nicht mehr so oft mit meinen Eltern beim Italiener, weil andere Dinge interessanter wurden, ich hatte neue Freunde, denen Essen bei Mc Donalds nicht so wichtig war und fing an, jeden Tag mit dem Fahhrad zur Schule zu fahren und habe einen Tanzkurs gemacht. Ohne dass es für mich ein Thema war, habe ich wie "von alleine" 13 Kilo abgenommen. So leicht war es später nie wieder. Aber die Gründe liegen auf der Hand: Ich habe mich mehr bewegt und dickmachende Gewohnheiten geändert. Von "gesunder Ernährung" hatte ich keine Ahnung. Ich habe einfach "aus dem Bauch heraus" gegessen und es hat trotzdem funktioniert.
Trotzdem habe ich wieder zugenommen, ca. 8 kg. Als ich das Auto von meiner Mutter nehmen durfte, bin ich nicht mehr mit dem Rad zur Schule gefahren und die Eltern meines damaligen Freundes haben mich kräftig durchgefüttert. So habe ich oft dort und dann nochmal daheim gegessen. Wieder war es weniger die Ernährung ansich, als die Gewohnheiten rund ums Essen und die mangelnde Bewegung. Mein entspanntes Verhältnis zum Essen hatte ich allerdings verloren. Ab da begann eigentlich meine "Diät-Karriere".
Ich hätte einfach meine GEWOHNHEITEN ändern sollen, stattdessen fing ich an, das Essen ansich zu verteufeln und mich zu fragen, was daran wohl falsch ist. Fett ist böse, lernte ich. Und bekam Angst vorm Fett. Kohlenhydrate sind super, lernte ich. Und aß zu viel davon. Im Fitness-Studio hörte ich vom "Fettverbrennungs-Puls" und trainierte viel zu locker. Getan hat sich wenig. Ich nahm fünf bis sieben Kilo ab und wieder zu, wieder ab und wieder zu.
Ich versuchte es mit Tütensuppen als Essens-Ersatz und Slim-Fast-Riegeln, habe mit knurrendem Magen trockene Reiswaffeln gegessen, habe versucht, tagelang nur ungesalzenen Reis zu essen oder nach 16 Uhr nichts mehr zu essen, habe mich zu Sport gezwungen und war so verbissen, dass es keinen Spaß machte. Das alles war FRUST pur.
Das zu meiner Diätkarriere.
Vor einem Jahr wurde mir dann klar, dass ich grundsätzlich was ändern muss. Ich fing an, jeden Morgen vor dem Frühstück zu laufen. Das tat mir so gut, dass ich irgendwann kaum mehr ans Abnehmen dachte. Ich habe außerdem meine Ernährung leicht umgestellt. Weniger Zucker, weniger Weißmehlprodukte, mehr pflanzliche Öle, weniger künstliche Zusatzszoffe. Später habe ich noch gelernt, dass Verbote mich nicht weiterbringen. Und seitdem esse ich beinahe das, worauf ich Lust habe, aber nur so viel bis ich satt bin. Aber den Hang zum "gesunden Essen" habe ich beibehalten, weil es mir irgendwann auch einfach zu gut geschmeckt hat. Ich habe es mir außerdem zur festen GEWOHNHEIT gemacht, fast jeden Tag Sport zu machen. Im Moment wiege ich 59 kg bei 1,62 m und bin schon recht zufrieden. Mein absoluter Traum wären 56 kg, aber mein Leben hängt davon nicht ab.
Für mich habe ich gelernt, dass Lebensgewohnheiten entscheidender sind, als die Ernährung ansich. Ich werde NIE WIEDER eine Diät im Sinne von auferlegten, festen Regeln machen, weil mich das nie dauerhaft zum Erfolg geführt hat.
Mein Blickwinkel richtet sich jetzt mehr auf meine Lebensgewohnheiten und mein "Bauchgefühl" beim essen. Und die regelmäßige Bewegung.
Wie sehen eure Geschichten aus?
Libelle
|
|
|
|
 |
|
Eure Diät-Karrieren
Von: Libelle am Sa, 11 September 2004 14:02 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: Gast am Sa, 11 September 2004 14:12
|
|
|
Meine (kurze) Diäthistorie
Von: osso am Sa, 11 September 2004 14:21 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: Frosch am Sa, 11 September 2004 15:48 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: RIKER am Sa, 11 September 2004 15:51 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: Dingeli am Sa, 11 September 2004 16:26 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
|
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: Dragonfly am Sa, 11 September 2004 17:09 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: nachteule am Sa, 11 September 2004 17:19 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: Libelle am So, 12 September 2004 15:14 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: nachteule am So, 12 September 2004 16:16 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
|
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: Dragonfly am So, 12 September 2004 18:31 |
|
|
Andrea61 - Meine Diät-Kariere
Von: andrea61 am Mo, 13 September 2004 12:28 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: TeeJunkie am Mo, 13 September 2004 12:37 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: criseldis am Mo, 13 September 2004 22:34 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: perdia am Di, 14 September 2004 12:19 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: A.T. am Mi, 15 September 2004 12:23 |
|
|
Re: Eure Diät-Karrieren
Von: bineMaja am Mi, 15 September 2004 15:56 |
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: Sa Apr 20 17:03:14 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00740 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
