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Trotz Sport Gewichtzunahme [Beitrag #561681]

Mi, 11 März 2015 09:40

Sakura1990
Beiträge: 7
Registriert: März 2015

Junior Member

Also ich betreibe seit langem Sport auf dem Crosstrainer 3 mal die Woche 1std und 2 mal die Woche 45min Zumba.

Zu meiner Person 24 Jahre alt (2 Kinder)
1,58m 76Kg

Ich habe angefangen das was ich am Tag esse auf zu schreiben und komme nie über 1400kcal, laut einem Rechner BMI/Kcal soll ich Täglich mit dem Spot so um die 1800-2000kcal einnehmen was ich aber nicht schaffe.
Jetzt meine Frage liegt es nur an den zu wenig kcal das ich weiter zunehme ?
Ich achte auf meine Ernährung kein Süßkram ich Trinke nur wasser und Tee (Grüner Tee oder Pfefferminze).
Mir ist wichtig das ich Gesund abnehme mit Sport.
Ein wichtiger Punkt noch ich habe mit 65KG angefangen und jetzt wiege ich mehr?

Ich danke euch schon einmal im voraus für jede Hilfe.

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