| neuling ,und irgendwie geht nichts runter [Beitrag #562356] |
Di, 24 März 2015 21:26  |
lotusnight
Beiträge: 4
Registriert: März 2015
Ort: Dortmund
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Junior Member |
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Hallo ich bin erstmal 2 Wochen beim abnehmen, nachdem ich mit dem rauchen aufgehört habe , haben sich ein paar kilos gesammelt (10) die runter müssen. Ich bin 160 klein und möchte wieder auf meine 70 sprich 10 runter laut Rechner und meinem Bruder habe ich einen kalorienbedarf von 1300 kalorien. Mit meiner Ernährung liege ich immer so 100 drunter ,4 oder 5 mal die Woche strampel Ich noch mal zusätzlich 1 Stunde je nach Schwierigkeit 400-500 kalorien ab ,ab wann kann ich denn mal ein Ergebnis vernehmen ? Oder mache ich was falsch ?
Dreh dich immer Richtung Sonne , dann fallen die Schatten hinter dich.
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