 Trotz Sport nehme ich nicht ab! [Beitrag #564721] |
Mo, 18 Mai 2015 09:32  |
sportmuffel
Beiträge: 3
Registriert: Mai 2015
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Junior Member |
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Hallo ihr Lieben!
Seit knapp zwei Jahren bin ich dreimal im Fitnessstudio und mache neben Ausdauertraining immer noch eine halbe Stunde Krafttraining.
Mein Ausgangsgeweicht war bei 184cm 77kg.
Da ich gesehen habe, dass sich auf der Waage nichts tut und die Hose auch nicht weiter wird, habe ich vor drei Monaten beschlossen, vier mal die Woche vor der Arbeit 20min joggen zu gehen. Abgesehen davon, dass ich mich tagsüber bitter fühle, verliere ich immer noch keine Kilos. Und es geht mir nicht um einen riesigen Gewichtsverlust, sondern um 3-4 Kilos, damit der Bauch-und Hüftspeck weniger wird!
Meine Ernährung habe ich etwas umgestellt. Ich esse mehr Gemüse, viel Vollkornprodukte und kaum Fleisch. Als ich vor zwei Jahren im Fitnessstudio angefangen habe, hatte ich mir zusätzlich die Abnehm-App "Not" herunter geladen. Die hat zumindest dahingehend geholfen, dass ich einen besseren Überblick über das habe, was ich täglich zu mir nehme..
Ab und zu ein Stück Kuchen oder Schokolade gönne ich mir trotzdem. Aber dafür mache ich doch auch Sport! Warum tut sich bei mir nix? Ich weiß echt nicht mehr weiter..
Meine Freunde sagen mir schon, dass das wohl mein Körpergewicht ist und da nicht mehr viel dran zu rütteln ist, aber ich will mich nicht mit dem Hüftspeck abfinden.
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