Abnehmen im Forum : Ernährungsfragen

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Verwirrter Neuling [Beitrag #564790]

Di, 19 Mai 2015 20:33

Mich'l
Beiträge: 1
Registriert: Mai 2015
Ort: Oy-Mittelberg

Junior Member

Hallo,

Ich befasse mich erst seit kurzen professionell mit dem Thema abnehmen, und bin jetzt etwas verwirrt.

Ich habe mir das Programm Ernährungsmanager zugelegt und mal angefangen aufzuschreiben was ich den Tag über so zu mir nehme.

Jetzt habe ich mal meinen Grundkalorienbedarf ausgerechnet (Fehler nicht ausgeschlossen bitte gerne nachrechnen) und bin auf 3266kcal gekommen Shocked

Ich bin 192cm gros bringe aktuell 152kg auf die Waage und habe keine Bürojob (meiner Meinung nach Faktor 1,5 bis 1,6) das heist der Gesammtbedarf wäre 4900kcal

ich habe mir auch angelesen das man ca. 80% vom gesammtbedarf essen soll um dauerhaft abzunehmen. Was ich bisher so mitgeschrieben habe komme ich so ca auf 2500-3000kcal

Ich kann mir jetzt nicht wirklich vorstellen das ich mehr essen soll um abzunehmen Shocked

Vielen Dank fürs lesen und eure Hilfe

Michl

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