| Refeed day ? [Beitrag #569034] |
Di, 25 August 2015 14:06  |
fitbanana
Beiträge: 1
Registriert: August 2015
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Junior Member |
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Hallo liebe Community !
Ich stehe jetzt schon seit knapp 1 Monat auf meinem Gewicht trotz (gesundem) Kaloriendefizit. Ich habe mich ein bisschen umgehört und habe dann von einem sogenannten Refeed Day erfahren (man isst mehr um seinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln und das Abnehmen wieder zu "beschleunigen"), da aber nur Bodybuilding und Sportseiten davon schreiben bin ich etwas verunsichert ob ich so etwas auch machen sollte. Ich gehe drei mal die Woche reiten (+Stallarbeit),1× Beintraining,1×Yoga,1× Sport von der Schule aus und sonst gehe ich verteilt über die woche 2-3 × 1 Stunde mit dem Hund spazieren und ab und an wandern oder radfahren (ich mache das alles weil es mir Spaß macht und zwinge mich nicht dazu um abzunehmen) darf ich mich überhaupt einen Sportler nennen mit der Anzahl an Sport und macht so ein Refeed Day Sinn ?
(Ziel: das kleine Bäuchlein wegbekommen und einen "fitten" vorallem gesunden Körper mit hoffentlich ein paar bauchmuskeln bekommen ^^ ) LG ❤
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