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| Kein Durchblick [Beitrag #569481] |
Mi, 09 September 2015 12:57  |
LastHope
Beiträge: 34
Registriert: Januar 2010
Ort: Weißenburg
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Hallo Zusammen,
schon seit geraumer Zeit beschäftige ich mich mit einer "Ernährungsumstellung" und je intensiver ich mich mit dem ein oder andeen Konzept befasst habe,
habe ich zugenommen. Die Erkenntnis, dass es ohne "Kalorien zählen" wohl doch nicht funktionieren wird  
Ich hab hier schon meinen BMI (41 ) errechnen lassen.
Mit der Berechnung des Grundumsatzes bin ich jetzt aber nicht klar gekommen. Kann mir hier bitte Jemand weiterhelfen??
Hier die Auswertung:
Dein Grundumsatz beträgt 1.845,1 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.214,1 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 2.012,2 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.414,7 kcal.
Von welchem Wert muss ich nun ausgehen, wenn ich minimum 500-600 Kalorien einsparen will um abzunehmen?
Macht das überhaupt Sinn?
In diesem Umsatz ist ja noch keine sportliche Betätigung dabei ... wie muss ich das berücksichtigen?
Mein Stoffwechsel ist durch Hashimoto eh schon im Keller und möchte daher nicht Gefahr laufen zu wenig zu essen und genau das Gegenteil zu erreichen
Vielen Dank für Eure Unterstützung vorab 
Viele Grüssle,
Sandra
Viele Grüße
Sandra
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Kein Durchblick
Von: LastHope am Mi, 09 September 2015 12:57 |
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Aw: Kein Durchblick
Von: Louve am Mi, 09 September 2015 15:00 |
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Von: LastHope am Mi, 09 September 2015 15:13 |
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Von: Louve am Mi, 09 September 2015 16:35 |
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Von: osso am Mi, 09 September 2015 21:40 |
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Von: Louve am Mi, 09 September 2015 22:35 |
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Von: osso am Mi, 09 September 2015 22:38 |
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Von: Louve am Mi, 09 September 2015 22:49 |
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Von: osso am Mi, 09 September 2015 22:57 |
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Von: LastHope am Do, 10 September 2015 20:05 |
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Von: osso am Do, 10 September 2015 20:32 |
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Von: Louve am Fr, 11 September 2015 23:03 |
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Von: LastHope am Mo, 14 September 2015 09:49 |
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Von: Lunafenya am Do, 17 September 2015 17:31 |
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Von: Louve am Fr, 18 September 2015 13:02 |
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Von: LastHope am Mo, 21 September 2015 08:58 |
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Von: osso am Mo, 21 September 2015 09:25 |
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Von: LastHope am Mo, 21 September 2015 09:47 |
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Von: osso am Mo, 21 September 2015 09:55 |
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Von: LastHope am Mo, 21 September 2015 10:16 |
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Von: osso am Mo, 21 September 2015 10:28 |
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Von: LastHope am Mo, 21 September 2015 11:01 |
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Von: osso am Mo, 21 September 2015 11:15 |
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Von: LastHope am Mo, 21 September 2015 11:29 |
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Von: osso am Mo, 21 September 2015 11:40 |
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Von: LastHope am Mo, 21 September 2015 11:49 |
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Von: osso am Mo, 21 September 2015 12:07 |
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