| Berechnung Grundumsatz bei sehr hohem Übergewicht [Beitrag #572108] |
So, 10 Januar 2016 17:29  |
Popebenedikt
Beiträge: 12
Registriert: Januar 2015
Ort: Gelsenkirchen
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Junior Member |
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Hi,
ich finde leider nirgendwo im Internet eine befriedigende Antwort denn überall findet man was anderes und andere Formeln zu diesem Thema.
Ich bin 28 Jahre alt, 178cm groß/klein und wiege 175 kg
Jetzt habe ich leider ein Problem meinen Energiebedarf (Grundumsatz) zu errechnen. Je nach angewandter Formel habe ich einen Energiebedarf zwischen 2200 und 3900 kcl.
Diese Spanne ist mir ehrlich gesagt zu groß. Was nimmt man denn jetzt? Diese Bocca anpassung, Harris und Benedict... ich weiß echt nicht weiter.
Wie hoch ist nun mein Grundumsatz? Kann mir da jemand helfen?
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