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Kein Gewichtsverlust trotz übermäßig viel Sport [Beitrag #573703] Di, 15 März 2016 18:05 Zum vorherigen Beitrag gehen
hannes17 ist gerade offline  hannes17
Beiträge: 1
Registriert: März 2016
Junior Member
Hallo Liebe Forummitglieder,

Wie Ihr seht bin ich neu hier. Ich habe noch nicht allzu viel Ahnung vom Thema, allerdings beschäftigt mich mein Gewicht schon seit geraumer Zeit.

Ich bin 18 Jahre alt, nicht besonders dick, habe jedoch ein gutes kleines Bäuchlein, was man bei Älteren wohl als Bierbauch beschreiben würde. Rolling Eyes

Ich bin ca. 170 groß und wiege rund 75-76 Kilo. (BMI = 26 - 26,3; also leicht übergewichtig) Ich bin mit meinem Körper eigentlich sehr zufrieden, bin obenrum (positiv) breit gebaut, obwohl ich nicht ins Fitnesscenter geh. Nur das Bäuchlein trübt eben das Erscheinungsbild und es will einfach nicht weg.

Ich frühstücke morgens ganz normal, esse dann mit meiner Familie gut zu Mittag (keine Fertiggerichte, gutbürgerlich, immer auch mit viel Salat). Abendessen gibts als erstes Mittel keines mehr.

Ich spiele Fußball, was gerade derzeit in der Vorbereitung mit viel Joggen verbunden ist. In der Woche bin ich mindestens 3 bis 5 mal auf dem Sportplatz und trainierte 1 1/2 Stunden.

Ich denke dass kann man durchaus als über durchschnittlich viel Sport bezeichnen.

Mir stellt sich nun die Frage, was ich denn sonst noch alles machen soll, wenn im Schnitt 4 mal Sport die Woche nicht genug sind.

Ich denke ich bin kein Einzelfall und hoffe, Ihr könnt mir Tipps geben, was bei einem wohl sehr schlechten Stoffwechsel wie ich offenbar habe besonders wirkungsvoll ist.

Vielen Dank schon mal an alle die bereit sind mir zu helfen! Smile

 
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