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| Was ich heute zu mir genommen habe [Beitrag #573712] |
Mi, 16 März 2016 19:55  |
loepel
Beiträge: 11
Registriert: März 2016
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Junior Member |
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Hallo Forum!
Ich wüsste gerne wie das, was ich heute zu mir genommen habe, zu meinem Kalorienverbrauch steht.
Anfang Februar wurde meine chronisch entzündete Gallenblase entfernt. Kaum zu glauben, welchen Ärger so ein kleines Ding machen kann...
Ich habe seit Ende November ca. 15 kg abgenommen.
Die Lust auf Süßes ist mir fast komplett vergangen. (Toi, toi, toi, dass es lange so bleibt.)
Ich würde gerne bis Dezember noch weitere 7 kg abnehmen. Dann hätte ich ungefähr 66 kg.
Ich bin 174cm groß.
Heute habe ich geschlemmt. Bisher waren meine Mittagsportionen deutlich kleiner.
Heute Morgen habe ich zu mir genommen:
2 Scheiben gerösteten Toast, dünn mit Butter und Marmelade bestrichen
Danach habe ich 1 Liter Wasser getrunken
Gegen 11:00 einen Apfel gegessen, ca. 160g
Mittags: ca. 100 g weißen Reis (Basmati)
Dazu ca. 100 g. Hähnchenfilet
Die Sauce: 100ml passierte Tomaten (lt. Packung 22 Kalorien)
angereichert mit etwas Kokusmilch cremig / ca. 2 Teelöffel)
Am Nachmittag ca. 20g frische Blaubeeren
2 halbe Pfirsiche und ca. 100ml Pfirsichsaft (Konserve)
mit ca. 200 g. Quark, 20 %
Im Laufe des Tages 1 weiteren Liter Wasser.
Meine Aktivitäten:
Eher schwere Hausarbeit, ca. 4 Stunden. Bücherkisten gepackt und getragen, gefegt, gewischt
90 Minuten schnelles Gehen, mit Hund. 
Ich bin, was das Mittagessen betrifft, nicht ganz sicher.
Evtl. war es weniger Reis. Aber so rechnet es sich leichter. Mich interessiert auch nur ca., ob meine Ernährung so o.k. ist.
Ich möchte nicht, dass mein Körper in den Sparmodus schaltet. Darum versuche ich jetzt etwas mehr zu essen, als in den letzten Tagen.
Grüße
von Löpel
[Aktualisiert am: Mi, 16 März 2016 19:57] Den Beitrag einem Moderator melden |
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Was ich heute zu mir genommen habe
Von: loepel am Mi, 16 März 2016 19:55 |
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
Von: loepel am Do, 17 März 2016 18:35 |
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
Von: loepel am Sa, 19 März 2016 14:56 |
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
Von: osso am Sa, 19 März 2016 18:07 |
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
Von: loepel am Sa, 19 März 2016 18:28 |
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
Von: osso am Sa, 19 März 2016 18:51 |
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
Von: loepel am Sa, 19 März 2016 18:56 |
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
Von: osso am Sa, 19 März 2016 19:31 |
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
Von: loepel am Sa, 19 März 2016 20:11 |
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Aw: Was ich heute zu mir genommen habe
Von: osso am Sa, 19 März 2016 20:52 |
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