|
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Eine zweite Meinung :)
| Eine zweite Meinung :) [Beitrag #575149] |
Do, 09 Juni 2016 18:02  |
Sani1989
Beiträge: 12
Registriert: Mai 2016
|
Junior Member |
|
|
Hallo,
Also ich habe jetzt mehrere Rechner die Grundumsatz ect.berechnen im Internet ausprobiert , leider immer ziemlich unterschiedliche Ergebnisse.
Vielleicht kann mir jemand von euch mal so ungefähr sagen ,wie ihr das einschätzen würdet, eine "zweite Meinung würde mich freuen !
Also zur Person :
Weiblich, 1.71 groß, 59kg, 27 Jahre alt.
Laut Internet Rechner liege ich so zwischen 1350-1450 Grundumsatz...Ist das real ?
So beruflich arbeite ich 8h als Leitstandfahrer, also ich würde mal grob schätzen insgesamt sitze ich ca 3-4h den Rest laufe ich durch die Gegend.
Zu Hause : Ich mache jeden zweiten Tag Sport d.h. 30km Ergometer+ ca.15 Minuten Workout (Crunches,Liegestütze,Übungen mit Handeln) das beansprucht so ca 1,5h
Schlafen liege ich so im Durchschnitt bei ca. 4-5 h.
Ansonsten bin ich eigendlich die ganze Zeit am wuseln, Haushalt,Einkaufen ,Tiere versorgen ect. So das ich in meiner "Freizeit" auf ca 2-3 h komme wo ich wirklich mal sitze und mich nicht großartig bewege.
Bsp.ein Rechner sagte mir, das ich ca. 2100kcal zu mir nehmen müsste um mein jetziges Gewicht zu halten....In wie weit beurteilt ihr das, ist das realistisch, weil ein anderer Rechber hat mir gesagt Gesamtunsatz (an den Tagen wo ich Sport mache liegt bei fast 3000kcal,was mir ganz schön viel erscheint) an den Tagen wo ich keinen Sport mache liegt der Gesamtunsatz bei ca.2400 ist das realistisch ?
Im MOMENT liege ich bei ca 1800-1900kcal die ich zu mir nehmen,ohne das ich auch nur irgendwie das Gefühl hätte zu hungern...
Ich hoffe jemand teilt mir mal seine Meinung mit...Danke schon mal im voraus:)
|
|
|
|
[  ]
aktuelle Zeit: Fr Apr 19 20:30:39 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00700 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
