| Nach ersten Erfolgen jetzt Stagnation [Beitrag #576639] |
Fr, 09 September 2016 10:05  |
tami83
Beiträge: 20
Registriert: September 2016
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Junior Member |
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Guten Morgen.
Innerhalb der letzten 3 Monate habe ich ca. 7kg abgenommen. Dies ist mich schon ein riesen Erfolg, da ich zuvor etliche Diäten bzw. Programme ausprobiert habe, sich aber keine Erfolg einstellen wollte.
Aktuelle stagniere ich aber. Mein Sporteinheiten wurden nicht weniger und mein Essen blieb auch gleich. Ich vermute, dass der Stoffwechsel einfach langsamer geworden ist.
Jetzt würde ich gerne wissen, wie ich wieder in die Abwärtsspirale hinein kommen.
Mein Sportprogramm:
2x die Woche Krafttraining
4x die Woche ein 15 Minuten youtube HIIT Training
1-2x die Woche Jogging
Mein Essen:
Frühstück: Eiweißshake
Mittagessen: Salat mit Eiweißquelle
Abendessen: Gemüse mit Eiweißquelle
Also im Prinzip esse ich sehr low-carb und versuche mit dem Sport weiter Muskulatur aufzubauen. Doch seit gut 3 Wochen passiert nichts mehr.
Any Tipps?
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