|
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Frage zur Bilanz
| Frage zur Bilanz [Beitrag #588446] |
So, 11 März 2018 20:26  |
KikiStern
Beiträge: 6
Registriert: März 2018
|
Junior Member |
|
|
Hallo miteinander.
Am Montag Abend ist meine 1. Woche vorbei. Bisher habe ich 1.159 kcal eingespart (also Grundbedarf erfüllt und dann durch Bewegung ins Defizit). Stimmt mein Hintergrundwissen, das man 1 kg Gewicht verliert, wenn man ca. 7.000 kcal eingespart hat? Bei mir wären das dann ca. 1 kg pro 6 Wochen, ist das Ok oder zu langsam?
Ich muss aber dazu sagen, das ich bei meinem Grundbedarf null Bewegung angegeben habe, ich aber tagsüber Hausarbeit mache, 2x mit dem Hund (je 20 Minuten) raus gehe, mehrmals täglich 15 Stufen im Haus gehe. Und die Hausarbeit und das Weitere habe ich nicht zusätzlich mit eingerechnet, sondern nur zusätzliche Betätigung (Beispielsweise 2 h spazieren gehen, 15 Minuten Stepper, usw.) Ich gehe noch zu einer Ernährungsberatung, um mir alles exakt ausrechnen zu lassen (Grundbedarf, Tagesbedarf).
Wiegen will ich mich aber frühestens nach 4 Wochen und nicht wöchentlich und ich habe auch am Anfang meine Maße (Obeschenkel, Bauch, Hüfte) genommen, weil ich nicht weiß ob eventuell sich aufbauende Muskeln (aber sollten eher nicht bei so leichten Tätigkeiten?) das Gewicht beeinflussen.
An meiner Hose habe ich schon den Eindruck, das der Bauchspeck (das was über dem Hosenbund ist) etwas weniger geworden ist, aber das kann auch nur Einbildung sein.  Meint ihr die Geschwindigkeit der Abnahme wäre Ok? Oder sollte ich mehr mit Bewegung nachhelfen?
Lg Kiki.
|
|
|
|
[  ]
aktuelle Zeit: Fr Apr 19 01:28:55 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00669 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
