| Helfen Bauchübungen bei Bauchfett wirklich? [Beitrag #589243] |
Di, 10 April 2018 18:43  |
Luna203
Beiträge: 1
Registriert: April 2018
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Junior Member |
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Hallo ihr Lieben,
wenn man etwas mehr Speck auf den Rippen hat, helfen da wirklich Bauchübungen um das Fett zu reduzieren?
Ich habe folgendes gelesen...
Bauchtraining baut kaum Fett ab
Sit-ups und Crunches sind gezielte Übungen für die Bauchmuskulatur. Leider hält sich hartnäckig der Mythos, dass man durch viele Sit-ups ganz schnell einen Waschbrettbauch bekommt. Vielen ist jedoch nicht bewusst, dass allein durch das Bauchtraining die überflüssigen Pfunde nicht verschwinden. Denn beim Bauchtraining baut man nach Angaben des Sportmediziners Professor Doktor Ingo Froböse kaum Fett ab.
Entscheidend ist der Körperfettanteil
Dem Sportmediziner zufolge ist vor allem der Körperfettanteil entscheidend. Erst wenn dieser unter 14 Prozent liegt, werden die Bauchmuskel überhaupt sichtbar. Das Tückische: Gerade am Bauch speichert unser Körper das meiste Fett. Soll dieses abgebaut werden, kommt es daher vor allem auf die Energiebilanz an. Diese muss negativ sein. Das bedeutet: Erst wenn der Körper mehr verbraucht als er zugeführt bekommt, beginnt er damit, bestehende Fettreserven aufzubrauchen.
Liebe Grüße
Luna203
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