| stagnierender Gewichtsverlust [Beitrag #591318] |
Fr, 24 August 2018 10:20  |
henrik987
Beiträge: 2
Registriert: August 2018
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Junior Member |
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Hallo ich habe eine kurze Frage bzw. frage nach Eurer Einschätzung.
Ich habe mich dazu entschlossen etwas mehr für meine gesundheit zu tun und natürlich auch abzunehmen.
Start war mit 30 Jahren/männlich/1,70m/89kg
Nach gut drei Wochen mit radikaler Umstellung der Ernährung (wenig bis keine Kohlenhydrate, viel Gemüse und Eiweiß, nicht mehr als 1500 Kalorien pro Tag und jeden zweiten Tag ca. 40-50km Mountainbiken mit wechselndem Schwierigkeitgrad).
Zuerst lief es recht gut, allerdings stagniert die Gewichtsabnahme jetzt bei 85kg.
Meine Frage ist nun: "Was mache ich falsch?"
- liegt es an der Zunahme der Muskelmasse?
- oder sind es zu viele Kalorien, die ich zu mir nehme
- oder gar zu wenig Kalorien und der Körper geht auf Sparflamme (sozusagen in den Keller trainieren), wobei mein Körpergefühl schon echt besser geworden ist.
Also erstmal noch so weitermachen oder begehe ich irgendwelche KardinalFehler?
Vielen Dank!
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