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| Besser leben mit Diabetes [Beitrag #591685] |
Sa, 22 September 2018 09:19  |
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Kaffeeteria
Beiträge: 32
Registriert: September 2018
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Ok, ein Blutzuckerwert von 200 ist nichts, worüber man sich freuen kann. Normal ist 80-120 mg/dl. Ich hab also ziemlich miese Werte.
Trotzdem fühlt es sich an wie ein Ankerpunkt, nachdem ich jahrzehntelang immer nur ziellos herumgepaddelt bin. Jetzt BEFÜRCHTE ich nicht nur, dass etwas nicht stimmt, sondern ich weiß, was es ist. Also bin ich hochmotiviert und weiß nun auch, wie und wo ich ansetzen muss.
Nachdem ich mir mit einigem Entsetzen diverse Abnehmmethoden angesehen habe, scheint mir Low Carb die vernünftigste zu sein, und da ich nun innerhalb von 14 Monaten acht Kilo abgenommen habe, ohne in größere Rückfälle zu kippen, scheint es auch zu funktionieren. Außerdem habe ich sofort sämtliche Zuckerzufuhr gestoppt. Also keinen Zucker mehr in den Kaffee, keine Smoothies, keine süßen Fruchtjoghurts... joghurte? joghürte?  Keine Pudding, kein Mousse, keine Cola, Limo etc, keine Fruchtsäfte. Ich war ziemlich geschockt, als ich herausfand, dass in einem Liter Orangensaft fast soviel Zucker ist wie in Cola.
Schokoladenzeuch hab ich eh schon vor Jahren gestrichen.
Deutlich mehr Gemüse. Das ist kein Problem, ich esse gern Gemüse. Das einzige, womit man mich jagen kann, ist Sellerie. Außerdem esse ich nur wenig Fleisch, und dann auch nur Pute oder Huhn.
Nur noch wenig Pasta, Brot, Reis und Kartoffeln. Hab Eiweißbrot gekauft. Und der Arzt hat mir eine kohlehydratfreien Tag pro Woche verordnet.
Spazierengehen ist geplant, sobald ich meinen Darm saniert habe und mal wieder das Haus verlassen kann, ohne nach zehn Minuten Durchfall zu bekommen.
Ich bin 52 Jahre alt und verbringe mein Leben am PC. Keine Familie, also muss ich niemanden außer mir selbst bekochen. Das macht es ein bisschen einfacher, nagt aber auch an der Selbstdisziplin. Obwohl die Diagnose auch hier einen soliden Stopper gesetzt hat. Es wird mir nicht nochmal passieren, dass ich für zwei Tage Pizza und Lasagne bestelle und das Ganze dann an einem einzigen Abend wegfresse. Das war beim dritten Mal übrigens das Alarmsignal, das mich zum Arzt geschickt hat.
Im Sommer wurde meine Mutter, die auch Diabetes hat, an beiden Augen am Grauen Star operiert. Ich war jeweils für neun Tage bei ihr, hab sie zum Arzt gefahren und so weiter. Als ich nach dem zweiten Besuch nach Hause kam, merkte ich, dass sich mein linkes Auge in den neun Tagen enorm verschlechtert hatte. Am Dienstag hab ich jetzt einen Termin beim Augenarzt. Komischerweise hat der Arzt, der den Diabetes diagnostiziert hat, mit keinem Wort erwähnt, dass man die Augen untersuchen lassen sollte, sobald man die Diagnose hat.
Mal sehen, wie es weitergeht.
BMI
01.07.17: 48,3 Körperfettanteil: ?
04.09.18: 46,6 (Diagnose Diabetes)
04.10.18: 45,3
04.11.18: 45,0 KFA: 66 %
14.11.18: 44,3
[Aktualisiert am: Fr, 05 Oktober 2018 08:22] Den Beitrag einem Moderator melden |
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Von: osso am Fr, 28 September 2018 10:04 |
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Von: Lizzy59 am Mi, 03 Oktober 2018 10:37 |
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Von: Lizzy59 am Mo, 08 Oktober 2018 11:18 |
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Von: Lizzy59 am Mi, 10 Oktober 2018 16:42 |
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Von: Lizzy59 am Fr, 12 Oktober 2018 14:06 |
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Von: Lizzy59 am So, 14 Oktober 2018 07:22 |
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Von: osso am So, 14 Oktober 2018 11:25 |
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Von: osso am Mo, 15 Oktober 2018 09:52 |
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Von: osso am Mo, 15 Oktober 2018 22:11 |
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Von: Lizzy59 am Mi, 17 Oktober 2018 16:31 |
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Von: Lizzy59 am Di, 23 Oktober 2018 14:15 |
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Von: Lisa am Di, 23 Oktober 2018 14:18 |
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Von: Lizzy59 am So, 28 Oktober 2018 08:42 |
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Von: Basine am Fr, 02 November 2018 21:46 |
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Von: osso am Sa, 03 November 2018 09:01 |
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Von: Basine am Mo, 05 November 2018 12:47 |
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Von: Agnes Z. am Mo, 05 November 2018 14:58 |
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Von: Basine am Di, 06 November 2018 20:44 |
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Von: osso am Di, 06 November 2018 21:03 |
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Von: Basine am Di, 06 November 2018 21:05 |
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Von: Basine am Di, 06 November 2018 21:34 |
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Von: osso am Di, 06 November 2018 22:02 |
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Von: Lizzy59 am Sa, 17 November 2018 10:15 |
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Von: chutto am So, 14 Oktober 2018 19:27 |
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Von: Lizzy59 am Mo, 15 Oktober 2018 06:32 |
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Von: osso am Di, 18 Dezember 2018 12:02 |
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Von: osso am Mi, 09 Januar 2019 09:52 |
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Von: osso am Mo, 18 März 2019 17:41 |
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Von: osso am Do, 20 Juni 2019 11:39 |
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Von: osso am Fr, 16 August 2019 11:25 |
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Von: Agnes Z. am So, 18 August 2019 13:29 |
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Von: Keglerin am Mi, 18 September 2019 16:10 |
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Von: Agnes Z. am Mo, 21 Oktober 2019 10:49 |
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Von: Keglerin am Mo, 21 Oktober 2019 13:45 |
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Von: Keglerin am Mi, 04 Dezember 2019 14:01 |
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Von: Agnes Z. am Fr, 10 April 2020 13:43 |
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Von: Keglerin am Do, 10 September 2020 14:54 |
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Von: Agnes Z. am Mo, 14 September 2020 15:35 |
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Von: Keglerin am Di, 15 September 2020 10:26 |
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Von: Agnes Z. am Do, 17 September 2020 15:32 |
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