| EssensFreak stellt sich vor [Beitrag #594847] |
So, 21 April 2019 19:32  |
EssensFreak98
Beiträge: 4
Registriert: April 2019
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
ich habe mich hier angemeldet, weil ich in den letzten Jahren immer wieder Probleme mit Gewichtsschwankungen habe.
Eigentlich bin ich von Haus aus ein sehr sportlicher Typ, habe Leistungssport betrieben und mein "Aussehen" war daher eigentlich nie ein Problem. Als ich dann 18 wurde und mein Studium begonnen habe, habe ich das Thema Leistungssport beerdigt und damit kamen die Probleme 
Ich bin 169 Zentimeter groß und mein Gewicht war immer so bei 62 bis 64 Kilogramm, mit dem Anfang des Studiums ging das aber erstmal hoch auf circa 70. Ich habe mich dann auch ein halbes Jahr darauf konzentriert, weniger und bewusster zu essen und das hat anfangs auch geklappt. Allerdings verhält sich mein Gewicht wie eine Sinuskurve und Stand heute habe ich 79.5 Kilogramm auf der Waage (und 105 Zentimeter Bauchumfang  ) bei etwa genauso viel Muskeln wie damals mit 18. Da ich diese Woche bei den ersten Sonnenstrahlen meinen neu gewonnen Ranzen nach der Winterpause begutachten durfte, habe ich mir jetzt endgültig vorgenommen, den Gewichtsschwankungen ein Ende zu bereiten und mich daher auch hier angemeldet. Ich hoffe, dass ich hier den ein oder anderen Tipp bekomme, wie man dauerhaft weniger essen kann, denn wie mein Nickname schon verrät, esse ich wahnsinnig gerne:D
Zum Sport: Ich versuche, dreimal die Woche je 50-60 Minuten laufen zu gehen, bei normaler Pace (5:00 - 5:30 min/km , +/- je nach Tagesform). Mehr möchte ich meinen Knien bei meinem aktuellen Gewicht nicht zumuten
Dazu kommen noch zwei Tage Krafttraining und meine individuelle Sportart (jeweils am selben Tag). Damit bleiben zwei Ruhetage die Woche.
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