| Mit 1500 Kalorien abnehmen? Grundumsatz Ihr Grundumsatz: 2300 [Beitrag #595455] |
Do, 04 Juli 2019 12:25  |
mistermax
Beiträge: 2
Registriert: Juli 2019
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Junior Member |
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Guten Tag,
nach unzähligen Abnehmversuchen habe ich mich nun für meine persönliche Variante entschieden. Ich bin 190 Groß, wiege 112kg und würde gerne erstmal bei 90kg landen. Mein Grundumsatz liegt gemittelt bei circa 2318,70 KAL (Büroarbeiter). Leider zeigen die meisten Seiten unterschiedliche Ergebnisse an.
Ich habe mir eine App runter gelagen, mit der ich mein Tagesziel von 1500 Kalorieren messen und beobachten kann.
Mein Wochendurchschnitt liegt bei 1515 Kalorien. Ich versuche immer ungefähr die 1500 Kal am Tag zu treffen, damit kein JoJo Effekt entsteht.
Denkt Ihr damit nehme ich langsam ab, aber Gesund oder denkt Ihr, die 1500 Kal könnte man noch herrabsetzen?
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