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Wie viele Kalorien soll ich denn nun essen? [Beitrag #598285] Mi, 29 Juli 2020 23:37 Zum vorherigen Beitrag gehen
DrawnJoker ist gerade offline  DrawnJoker
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Junior Member
Hallo!

Ich bin verwirrt.

Aber eigentlich heiße ich Vitus.

Ich schleppe leider trotz meines geringen alters (23) ein sehr hohes Übergewicht mit mir herum.
Ich wiege im Moment 120 Kilo auf 1,65. Das sind schon 20 Kilo weniger als vor einem halben Jahr.

In diesem halben Jahr habe ich durchschnittlich 1950 Kalorien zu mir genommen. Dazu jeden Tag mindestens 5.000 Schritte gelaufen.

Inzwischen ist ja mein Grundumsatz sicher um einiges gesunken. Die App "MyFitnettnesPal" empfielt mir nun 1.550 Kalorien zu mir zu nehmen.
Damit komme ich auch gut klar. Zusätzlich mache ich nun jeden Tag um die 10.000 Schritte.

Und nehme trotzdem nicht mehr ab.

Esse ich vielleicht zu wenig?
Oder sind die 1550 immer noch zu viel? Obwohl ich Teilweise durch den KAlorienverbrauch und weil ich auch mal weniger als 1500 esse, noch über 900 Kalorien übrig habe.

Mir fällt es nicht mal schwer so wenig zu essen. Weiß ehrlich gesagt gar nicht, wie ich je so fff...lauschig geworden bin. Ich esse generell eher wenig, jetzt halt seit dem Kalorienzählen sehr viel bewusster.

Ich hoffe ihr könnt mir da ein wenig helfen.

[Aktualisiert am: Do, 30 Juli 2020 09:44]

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