| Hallo [Beitrag #598843] |
Mi, 16 September 2020 13:50  |
Marella
Beiträge: 5
Registriert: September 2020
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Junior Member |
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Hallo ihr Lieben,
Ich bin 35 Jahre jung, lebe mit Partner und Katze zusammen und wir möchten so schlank wie der Stubentiger werden.
Ich bin 1,55 und wiege rund 74kg. Vor einem Jahr hab ich um die 55kg gewogen, bin krank geworden und kann mich seitdem schlecht Bewegen und muss jetzt lernen wie ich mich ernähren kann um Normalgewichtig zu sein. Sehr wahrscheinlich werde ich noch Medikamente bekommen die mir noch ein paar Pfunde mehr auf die Hüften zaubern. Das erfahre ich in ca 4 Wochen.
Ich habe glücklicherweise schon immer gern selbst und frisch gekocht nur leider für eine Fussballmannschaft und dann schmeckt es und wird gnadenlos vernichtet.
Mein Partner bringt bei 1,87 rund 135kg auf die Waage, er ist glücklicherweise noch kerngesund und das möchten wir auch erhalten weshalb bei ihm auch Pfunde purzeln müssen. Sein Übergewicht hat er seit seiner Kindheit und meine Kochkünste haben nochmal ordentlich drauf gepackt da er im Gegensatz zu mir leider ein Bewegungsmuffel ist und momentan hat er wegen mir auch noch ein schlechtes Gewissen wenn er sich sportlich betätigt.
Alles in allem etwas kompliziert aber kein Grund zum verzweifeln 
Nach wochenlangen Niederlagen fangen wir bei 0 an. Momentan verzichten wir auf raffinierten Zucker. Also nichts industriell gefertigtes wie Aufschnitt, Fertigprodukte oder ähnliches. Brot backen wir auch selbst.
Wenn der Teil Routine und Alltag geworden ist, ich dachte an 2-3 Wochen umgewöhnungsphase, will ich langsam mit Kalorienred?uktion beginnen. Ich muss aber zugeben dass ich da noch viel Lernbedarf habe.
Diäten wie Low Carb, Saftkur, nur Suppe etc haben wir durch und bei einem hat immer irgendwas nicht funktioniert bzw alles was mit Fasten oder starkem Verzicht zu tun hat macht mein Körper nicht mit. Durch die mangelnde Bewegung und Schmerzmittel ist mein Kreislauf komplett hinüber und ich kann ihn nicht wirklich in Schwung bringen. Das wird bestimmt besser aber momentan muss ich mit dem arbeiten was ich hergebe
Ich freue mich über Tipps und Anregungen und auch auf ein wenig Austausch
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