| Abnehmen [Beitrag #604043] |
So, 21 November 2021 13:35  |
Fragi
Beiträge: 4
Registriert: November 2021
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Junior Member |
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Hallo,
momentan verfolge ich das "Abnehmenprojekt". Ich habe ein Kaloriendefiziet von ca. 700 kcal und Ausdauersport. Dazu folgt der Nachbrennereffekt (Falls es eine Wirkung hat). Schreibe nicht alle Gerichte gramm genau auf. Deswegen kann es sein, dass es ca. 100 kcal mehr oder weniger sein können.
Das Problem
Wenn ich mehrere Tage nicht darauf achte, dann steige ich mit meinem Gewicht wieder auf das Ausgangsgewicht.
Habe ich den JoJo-Effekt? Wenn Ja, wie kann ich ihn wieder "bereinigigen"?
Lg
Fragi
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