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40kg Übergewicht und nix geht [Beitrag #94101] So, 11 Juni 2006 11:46 Zum vorherigen Beitrag gehen
Ash1 ist gerade offline  Ash1
Beiträge: 4
Registriert: Juni 2006
Junior Member
Hi,
wie mein Titel schon sagt, es geht fast nix.
Ich mach jetzt seit zwei monaten drei mal die woche sport im fitnessstudio - montag und freitag kraft und mittwoch cardio.
Angefangen habe ich bei 111kg und jetzt bin ich bei 108.
Meine Hosen werden auch nicht weiter.
Ich hab meine Ernährung umgestellt und ständig am essen bin ich auch nicht!
Frühstücke morgens normal mittags oder nachmittags was warmes und abends ne kleinigkeit.
Achte auf weniger Kcal, KH und Fett.
Einfach fast gar nix mehr esse will ich auch nicht da ich auf keinen fall will das mein körper auf notstand umschaltet und den stoffwechsel runterfährt - will ja Fett verlieren und keine muskelmasse.
Ich hab einfach das gefühl auf der stelle zu treten und ich weiß mir keinen rat mehr.
Hoffe ihr könnt mir etwas weiterhelfen.
Greez, Ash
 
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