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icon7.gif  Bin auch dazugestossen [Beitrag #95868] Mo, 19 Juni 2006 15:23 Zum vorherigen Beitrag gehen
Sabine ist gerade offline  Sabine
Beiträge: 5
Registriert: Juni 2006
Ort: Nähe Bodensee
Junior Member
Hallo http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/g025.gif ,

ich bin die Sabine , bin verheiratet und Mutter dreier Kinder .
Vor der ersten Schwangerschaft wog ich noch 54 kg bei 1,74 cm , nach der Geburt 80 kg .
Ich habŽs dann wieder nach ein paar Jahren auf 67 kg geschafft aber dann habe ich wieder enorm zugenommen .
Momentan bin ich bei 113 kg , so kann es nicht mehr weitergehen . Sad

Ich esse nicht mal übermässig viel , ich bewege mich nur zuwenig Rolling Eyes
Gut , das eine oder andere Stückchen Schokolade müsste auch nicht sein deshalb wird der Süssigkeitenkonsum auch stark eingeschränkt .
Die Portionen auf dem Teller werden auch reduziert und ich zwinge mich mehr Wasser zu trinken .

Ich hoffe noch den einen oder anderen Tip für eine gesunde und ausgewogene Ernährung bei euch zu finden und wie man sich zuhause ohne grossen Aufwand (teure Sportgeräte ) sportlich betätigen kann Smile
Ich möchte keine Diät machen sondern meine Ernährung dauerhaft umstellen .
Mein Göttergatte hat auch 30 kg zuviel und möchte sich mir anschliessen Very Happy


 
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