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David Kirsch [Beitrag #111907] Mi, 13 September 2006 14:39 Zum vorherigen Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
Senior Member
Hallo Ihr Lieben,

kennt jemand David Kirsch, diesen Fitness-Papst aus den USA, der auch mit Heidi Klum trainiert? Der hat unter anderem das Buch "The New York Body Plan" heraus gebracht, wo eine ultraharte Diät plus Sportprogramm beschrieben wird, die einen in zwei Wochen zur schlanken Sportskanone machen soll. Laughing Diese Versprechung ist natürlich bescheuert, aber was ich echt klasse finde, sind die Übungen, die in dem Buch vorgeschlagen werden.

Es sind sehr kraftbetonte Gymnastikübungen für zu Hause, teilweise mit Sitzball, einem kleinen Gewichtball und leichten Kurzhanteln.

Im Moment mache ich das "Fitness-Vorprogramm", das einen auf das "echte Programm" vorbereiten soll. Zumindest das Sportprogramm werde ich testweise mal durchziehen, der Ernährungsplan dazu ist mir zu krass.

Kennt noch jemand den New York Body Plan? Würde mich gerne darüber austauschen.

Libelle

 
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