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Grundumsatz [Beitrag #117477] Mi, 11 Oktober 2006 12:31 Zum vorherigen Beitrag gehen
Libelle ist gerade offline  Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
Senior Member
Hallo zusammen,

zwischen dem Krafttraining und dem essen von fünf Portionen Obst und Gemüse (Osso Wink bleibt offenbar noch Zeit, sich mit weiteren Grundsatzfragen zum Thema Abnehmen zu befassen. Very Happy Diesmal interessiert mich das Thema Grundumsatz und Stoffwechsel.

Entscheidend für den Abnehmerfolg ist bekanntlich auch der Grundumsatz, also die Energie, die der Körper normalerweise umsetzt. Manche Menschen haben einen höheren Grundumsatz als andere, was von Alter, Körperbau und der Aktivität abhängt. Sie können folglich mehr essen als andere, um ihr Gewicht zu halten.

So weit so gut. Oder auch: so weit, so ungerecht. Wink

Wenn zu lesen ist, dass sportliche Aktivitäten den "Stoffwechsel verbessern", oder dass eine bestimmte Ernährungsweise sich "positiv auf den Stoffwechsel auswirkt": ist damit letztlich der Grundumsatz gemeint?

Dass man mit mehr Sport und dem Aufbau und Erhalt von Muskulatur am Grundumsatz positiv drehen kann, ist mir bewusst.

Aber kann es nicht sein, dass auch die Ermährungsweise einen Einfluss auf den Grundumsatz hat? Es heißt ja oft, dass eine vollwertige, vitaminreiche, eiweißreiche, ballaststoffreiche Ernährung den "Stoffwechsel anregt". Auch die ganzen Ernährungsweisen, die mit dem glykämischen Index argumentieren, verweisen immer wieder auf den "Stoffwechsel". Aber was bedeutet das im Endeffekt? Besserer Stoffwechsel = höherer Grundumsatz? Oder ist es tatsächlich völlig wurscht, woher die Energie kommt?

Mit der Bitte um Aufklärung grüßt
Libelle Laughing
 
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