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| Hallo! [Beitrag #132646] |
Mo, 01 Januar 2007 13:12  |
Sternenfänger
Beiträge: 17
Registriert: Januar 2007
Ort: Sachsen
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Junior Member |
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Hallo alle zusammen!
Ich heiße Ilka, bin 25 und suche nach Unterstützung beim Abnehmen.
Als ich Ende Juli 2006 mit dem Abnehmen begonnen habe, wog ich 146,1kg auf 1,70m. Mittlerweile sinds nur noch 113kg. Bislang gings alleine, aber da noch einiges vor mir liegt, hoffe ich, hier die nötige Unterstützung zu finden.
Übergewichtig wurde ich mit 3,4 Jahren, nach dem Tod von meinem Bruder (eine Parallele, die nie jemandem aufgefallen ist). So richtig hoch gings mit dem Gewicht, als Freibad und Schwimmhalle bei uns im Ort geschlossen/abgerissen wurden. Wobei ich in der Pubertät noch mal ne schlankere (wenn man das so nennen kann) Phase hatte. Nach der Schule bin ich nach Berlin zum Studieren, da hab ich dann bis zum Vordiplom so ganz nebenbei 28 Kilo abgenommen. Dann hatte ich allerdings Gallensteine. Vor einem Jahr hab ich dann erfahren, dass ein extremer Appetit durch die OP kommen kann. Hätte ich das gleich gewusst, wäre ich damit anders umgegangen... Schließlich brachte ich es letztes Jahr auf die erwähnten 146kg. Da hab ich meine Ernährung konsequent umgestellt. Obst und Gemüse gabs schon immer reichlich, auch was Süßes und Knabberzeug angeht war ich nie so wild, aber von allem anderen gabs immer viel zu viel (Käse, Wurst, Nudeln)  . Ich muss eigentlich nur darauf achten, dass ich nicht zu viel kaufe/koche/esse und wirklich nur das, worauf ich wirklich Appetit habe. Erstaunlich, wie schwer das sein kann. Und wann ich esse! Ich bin ein klassischer Langeweileesser. 
Wie will ich (weiter) abnehmen?
- mich beim Essen nicht kasteien: wenn ich auf etwas Appetit habe, kommts auch auf den Teller
- Bewegung: 2-3 x pro Woche 30min auf dem Stepper, 2-3 x pro Woche Gymnastik (Rückentraining, Pilates) und regelmäßiges Spazierengehen
So, ich hoffe das reicht als Einstieg!? 
Größe: 1,70m
Startgewicht: 146,1kg (29.07.2006)
aktuelles Gewicht: 113kg (31.12.2006)
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