| Essen nach Appetit oder Grundumsatz? [Beitrag #133826] |
Sa, 06 Januar 2007 13:33  |
Sternenfänger
Beiträge: 17
Registriert: Januar 2007
Ort: Sachsen
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Junior Member |
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Hallo ihr,
Ich hab da mal eine Frage und hoffe, mir kann jemand weiterhelfen.
Ich hab Phasen (meisten 3-4 Tage, manchmal auch 1-2 Wochen), in denen ess ich - am Grundumsatz bemessen - zu kalorienarm, wenn ich mich da nach meinem Appetit riechte.
Also beispielsweise mag ich da statt 2 Scheiben Brot nur 2 Scheiben Knäcke und auch sonst am besten nur Obst und Gemüse. Sollte ich da trotzdem mehr essen, auch wenn ich gar keinen Hunger habe? Wie gesagt, das legt sich dann auch wieder und dann hab ich wieder Tage, da ess ich lieber fetteren Käse, hab Lust auf Wurst, Schokolade usw.
Es heißt ja, man soll auf seinen Körper hören. Aber es wird auch gesagt, dass man keinesfalls unter seinem Grundumsatz bleiben soll...
Mich würden dahingehend eure Erfahrungen interessieren.
LG Ilka
Größe: 1,70m
Startgewicht: 146,1kg (29.07.2006)
aktuelles Gewicht: 113kg (31.12.2006)
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