| Wie oft auf die Waage? [Beitrag #134050] |
So, 07 Januar 2007 12:15  |
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Ganz meins  . Vielleicht entspannt sich mein Verhältnis zur Waage mit der Abnahme, aber bis jetzt tue ich es täglich, zwang*
Wie oft auf die Waage?
Von: NACHRICHTENDIENST WWW.ADIPOSITAS-ONLINE.DE
Tägliches Wiegen unterstützt Gewichtsabnahme
Amerikanische Forscher der University of Minnesota haben in einer Studie festgestellt, dass übergewichtige Personen leichter abnehmen, wenn sie ihr Gewicht täglich kontrollieren. Ebenso scheint tägliches Wiegen einen positiven Einfluss auf ungewollte Gewichtszunahmen zu haben, schreibt die Fachzeitschrift 'Annals of Behavioral Medicine' in ihrer aktuellen Ausgabe.
In der Langzeitstudie untersuchte das Team um Jennifer Linde über 3.000 übergewichtige und adipöse Erwachsene. Diese waren entweder Teilnehmer eines Gewichtsabnahmeprogramms oder wollten in einem Programm eine weitere Gewichtszunahme verhindern. Die Probanden wogen sich selbst in unterschiedlichen Zeiträumen und wurden weiterhin kontrollierend von den Wissenschaftlern gewogen.
Es wurde festgestellt, dass häufigeres Wiegen mit einem größeren Gewichtsverlust bzw. einer geringeren Gewichtszunahme einherging. Die Studienleiterin führt diesen Effekt darauf zurück, dass durch tägliches Wiegen die Notwendigkeit einer Gewichtsabnahme früher erkannt werde. Auch ließen sich geringe Korrekturen des Körpergewichts wesentlich leichter realisieren als das Kompensieren großer Gewichtszunahmen.
Basierend auf diesen Ergebnissen raten die Wissenschaftler bei der Durchführung von Gewichtsabnahmeprogrammen sich täglich zu wiegen. Diese Erkenntnis steht der häufig publizierten Empfehlung sich nur in wöchentlichen Intervallen zu wiegen entgegen.
Quelle: Linde JA, et al. Self-weighing in weight gain prevention and weight loss trials. Annals of Behavioral Medicine 30(3),
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