 brauche ein paar tipps, wie ich abnehmen kann! [Beitrag #139420] |
Fr, 26 Januar 2007 12:33  |
Nizzze
Beiträge: 1
Registriert: November 2005
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Junior Member |
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hallo, bin neu hier zwar schon länger angemeldet, aber jetzt erst richtig dabei!
habe folgendes problem: wiege 63 kilo und will nur bis 58 kilo runterkommen, damit ich mich einfach wohler fühle! arbeite seit 2.1. vollzeit als kundenberaterin, also entweder bis 18 oder 20 uhr, manchmal auch bis 22 uhr! also habe ich zweimal eine halbe stunde pause, in denne ich essen kann. die sache ist, dass ich immer mit kollegen in ein cafe gehe, da dies am nächsten ist und die halbe stunde wie im fluge vergeht. esse dort meistens einen laugenbrezel und trinke einen milchkaffee! abends esse ich dann meistens was kleines, wie zb joghurt mit apfel, brot oder so was, was schnell geht und nicht zu schwer ist, da ich ja immer spät heim komme. wenn ich bis 18 uhr arbeite esse ich eine normale mahlzeit. habe ich dann frei, esse ich normal! ich habe aber immer heisshungerattacken, gestern erst wieder.
wie kann ich es besser machen?
vielen lieben dank für eure hilfe!
NIZZZE
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