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noch mehr lebensmittel-satt bei ww [Beitrag #153808] So, 18 März 2007 11:05 Zum vorherigen Beitrag gehen
MonaMayfair ist gerade offline  MonaMayfair
Beiträge: 853
Registriert: Januar 2006
Senior Member
guten tag allerseits..

es hat sich ein bisschen was getan bei den ww's..
gemäss der aktuellen broschüre "basiswissen ernährung - inklusive superflex" gibt es viel mehr lebensmittel, die man "satt" essen kann..
dafür wurden die punkte bei den kartoffeln geändert..
neu sieht das wie folgt aus:


folgende eiweissreiche lebensmittel kann man pro mahlzeit für den pointswert 3 essen, bis man satt ist:

- hülsenfrüchte (z.b. bohnen, erbsen, kidneybohnen, linsen)
- frischkäse bis 5 % fett absolut (z.b. philadelphia so leicht)
- magermilchjoghurt, natur
- magerquark, natur
- tunfisch, im eigenen saft (konserve)
- geflügelbrustaufschnitt
- lachsschinken
- geflügelfleisch, mager (hähnchenbrustfilet, putenschnitzel)
- lammfilet
- rindfleisch, mager (kalbfleisch, tatar, rinderfilet)
- schweinefleisch, mager (schweinefilet, schweineschnitzel)
- fisch und meeresfrüchte (fisch: fettarm und ungeräuchert,
z.b. kabeljau, rotbarsch, seelachs)


folgende kohlenhydratreiche lebensmittel kann man pro mahlzeit für den pointswert 4 essen, bis man satt ist:

- kartoffeln
- nudeln, jede sorte
- reis, jede sorte
- haferflocken, getreideflocken
- müsli, ohne zuckerzusatz, nüsse oder samen (z.b. früchtemüsli)
- schwarzbrot, pumpernickel


selbstverständlich können die superflex-lebensmittel auch weiterhin portionsgenau berechnet werden (z.b. 2 scheiben lachsschinken mit 0,5 points)


und noch etwas ist mir aufgefallen:
das rosinenbrötchen schlägt jetzt mit 2,5 points zu buche


ich habe diesen beitrag absichtlich nicht in einen bereits bestehenden ww-beitrag gepackt, damit er nicht übersehen wird.. und da wir hier einige haben, die ebenfalls pointen, sollten es möglichst viele sehen.. meine ich..


http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker/showimg-waldP_i3P_104,5_84,5_70_abs.png


die dazugehörigen fotos sind hier
zdf als xls
zur hexenküche

zur zeit am lesen -> joey goebel "vincent"

[Aktualisiert am: So, 18 März 2007 11:05]

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