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| Ich muss abnehmen! [Beitrag #160554] |
Di, 17 April 2007 08:39  |
Koku
Beiträge: 2
Registriert: April 2007
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Junior Member |
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Hi,
mir fiel kein schönerer Titel ein, als den Satz, den ich mir immer wieder selbst sage 
Größe: 183cm
Ich wiege 150 - 160 KG (Ich habe keine Waage, sondern wurde beim Arzt gewogen und hab mir das nicht so genau gemerkt)
Der Kommentar meines Arztes:
Da kann man ja schon 2 draus machen.
Und er hat recht. Ich leide an einer Schilddrüsenunterfunktion und mein TSH Basal Wert liegt bei 15,01 und bei einem Wert von 2,5 beklagen die Leute sich schon über eine schwere Unterfunktion, also frage ich mich, wie das bei mir zustande gekommen ist.
Meine Blutwerte waren alle ok, ausser, wie schon gesagt, der TSH Basal Wert und mein Cholesterin Wert, denn dieser war deutlich zu niedrig, aber mein Arzt sagte, dass dies kein Problem sei.
Nun habe ich für mich entschlossen, dass ich abnehmen möchte. Ich bin 18 Jahre alt und gehe im August auf die Berufsschule (Fachabitur) (Dieses Jahr jobbe ich [aber erst Praktikum und wenn alles gut geht, dann verdien ich da auch was], bin seit Juni 2006 mit der Realschule fertig).
Ich habe also schonmal 5 Monate Zeit um wenigstens etwas zu erreichen.
Meine Schilddrüse versuchen wir mit Tabletten in den Griff zu bekommen und ich höre auf Cola zu trinken und Chips zu essen.
Ich bin nun auf Aqua Fresh Zitrone von Viva Vital aus dem Plus Markt umgestiegen:
Aqua Fresh Zitrone 1,5 L
Auf 100ml:
Brennwert: 13,5 kj/3,2kcal
Eiweiß: 0,01g
Kohlenhydrate: 0,6g
- davon zucker: 0,5g
Fett: 0,01g
- davon gesättigt: 0,01g
Ballaststoffe: 0,01g
Natrium: 0,01g
Wenn ich mir überlege, was ich mir mit der Cola damals 'reingezogen' habe. Und da ist das Aqua Fresh um einiges besser. Auch die Chips will ich ganz weglassen, weil ich diese eigentlich nicht brauche.
Heute möchte ich mir Hanteln kaufen, damit ich mehr Kraft in den Armen bekomme und richtige Liegestütze machen kann, ausserdem habe ich mir vorgenommen, mir anzugewöhnen, um 4 Uhr morgens Joggen zu gehen/Sport zu machen, denn:
1. Es ist noch dunkel und ich schäme mich dann nicht
2. Keiner bekommt was mit und wenn ich versage, dann brauch ich mich auch nicht schämen
3. Morgens hab ich einfach mehr Energie, als Tagsüber. Das hat aber ncihts mit dem Schlaf zutun, denn wenn ich mal bis Nachmittags schlafe, dann hab ich an dem nachmittag auch nciht mehr Energie als sonst.
Und wie soll ich mich mit einem low-budget ernähren?
Meine Mutter und mein Bruder werden keine Rücksicht auf mich nehmen, also wird genauso fettig gekocht etc und ich werde davon nichts mehr essen.
Geplant habe ich jetzt erst, dass ich mir mein Vollkorn Brot / Brötchen und die Putenwurst selbst kaufe, aber der Monat hat 30 Tage und ich abe meistens nur 25 im Monat.
Wie kann ich also mit 25 meine Ernährung umstellen?
- 59cent Aqua Fresh * 14 = 8
- 19cent Mineralwasser * 10 = 2
Also habe ich schnmal 10 für Getränke (Ich hasse Leitungswasser).
Naja, Geld hab ich eh noch gespart, 60 auf dem Konto und Zuhase hab ich 80.
Die Hanteln muss ich aber davon abziehen, also hab ich im Monat um die 20 für Lebensmittel.
In den letzten Jahren hab ich mich fast nur von Chips/Flips und Cola ernährt, eine Tüte Flips oder Chips am Tag und da hab ich selten viel vom Mittag gegessen/Brot gegessen.
Meine ganze Rechnung passt nicht, mit 20 wird das viel zu schwer, aber die Putenwurst wird meine Mutter sicher bezahlen, und das ein odere andere mal, wenn ich einkaufen soll, kann ich ja statt dem Weizenbrot ein Vollkornbrot holen, aber viel Spielraum habe ich da nicht.
Ihr merkt also, mir ist das alles peinlich, ich schäme mich für mich selbst und habe keine Hoffnung darin, dass ich von meiner Familie unterstützt werde, oder soll ich sagen, dass ich garnicht erst darum fragen werde? Denn als ich 13 war, meine mein Arzt ( der selbe, wie heut), dass ich abnehmen soll und meine Mutter hat dem Arzt immer zugestümmt etc und nachdem wir draussen waren "Der spinnt wohl, ich koche nicht 2mal und dein Bruder brauch nciht abnehmen" und das hat sich bei mir im Kopf festgesetzt.
Hoffentlich könnt ihr mir Tipps geben oder mir zumindest mal vorrechnen, wieviel ich ausgeben muss, damit ich halbwegs vernünpftig lebe. Ich will einfach nciht mehr in diesem Körper leben und nun will ich einfach abnehmen.
Ausserdem hoffe ich, dass ich nach dem Praktikum auch was verdienen kann. Also 100 darf ich dazuverdienen und da bin ich derzeit ziemlich zuversichtich ^^
Gruß
[Aktualisiert am: Di, 17 April 2007 08:43] Den Beitrag einem Moderator melden |
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Ich muss abnehmen!
Von: Koku am Di, 17 April 2007 08:39 |
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Re: Ich muss abnehmen!
Von: Anna am Di, 17 April 2007 09:09 |
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Re: Ich muss abnehmen!
Von: Koku am Di, 17 April 2007 09:47 |
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Re: Ich muss abnehmen!
Von: Anna am Di, 17 April 2007 10:01 |
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Re: Ich muss abnehmen!
Von: Schnucki am Di, 17 April 2007 11:32 |
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Re: Ich muss abnehmen!
Von: goggles am Di, 17 April 2007 11:45 |
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Re: Ich muss abnehmen!
Von: osso am Di, 17 April 2007 11:47 |
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Re: Ich muss abnehmen!
Von: Libelle am Di, 17 April 2007 14:25 |
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Re: Ich muss abnehmen!
Von: goggles am Mi, 18 April 2007 09:30 |
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Re: Ich muss abnehmen!
Von: Sigi am Di, 08 Mai 2007 20:13 |
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