Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Wer kann mir sagen.....
Wer kann mir sagen..... [Beitrag #163205] Fr, 27 April 2007 15:58 Zum vorherigen Beitrag gehen
summerfeeling56 ist gerade offline  summerfeeling56
Beiträge: 35
Registriert: April 2007
Ort: BW
Member
wieviel Kalorien ich jetzt wirklich essen kann, soll, darf?????
Hier kurz meine "Gewichts-Vita":
Ich bin 51 Jahre, 1,70 und wog vor 4 Wochen 112kg, gestern war ich bei 106,9, heute bei 108,5 Shocked

Vor 6 Jahre hatte ich mich bereits mal von 119 auf 99kg herunter
gearbeitet und zwar mittels Low Fat. Hat super geklappt, aber dann plötzlich stagniert und trotz weiterhin fettarmer Ernährung
nahm ich dann doch wieder langsam zu.
Mit regelmäßigem Sport habe ich erst danach angefangen und gehe
bis heute 3xpro Woche ins Studio (jeweils 1 Std. Step-Aerobic/
Funktionsgymnastik).
Mein Problem war der Leitsatz von Low Fat "von fettarmen Sachen
kannst du dich richtig satt essen".

Jetzt hat mein Hausarzt mich dringend ermahnt Gewicht zu reduzieren. So hab ich jetzt angefangen Kalorien zu zählen.
Aber auf meine Frage wieviel Kalorien ich zu mir nehmen darf
bekam ich keine schlüssige Antwort. Mein Grundumsatz liegt bei
1.715,1 und der Gesamtumsatz - ohne Sport - bei 2.229,6.

So jetzt hab ich Euch genug voll gelabert. Vielleicht kann mir
jemand helfen.



http://www.cosgan.de/images/more/bigs/g090.gif
Gerlinde
______________
51 Jahre, 170cm
Anfang April 2007 - 112kg
26.04.2007 - 108kg
30.04.2007 - 107kg
21.04.2007 - 106,20kg
19.06.2007 - 103,60kg
29.06.2007 - 102,55kg
24.07.2007 - 101,60kg
24.08.2007 - 100,65kg
27.09.2007 - 98,40kg
31.03.2008 - 91,20kg
 
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Vorheriges Thema: Abnehmen- aber wie?
Nächstes Thema: Pausenbrot
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Fr Mär 29 15:07:52 CET 2024

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00626 Sekunden