| habt ihr ein sport/ernährungsprogramm fuer mich ?=) [Beitrag #172752] |
Do, 21 Juni 2007 14:10  |
moritz998
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2007
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Junior Member |
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hi leute, folgende sache
ich bin 22 jahre alt, wiege momentan ca 104 kilo und möchte abnehmen ( vor allem der bauch ist zu dick ^^ )
ich habe seit ca 2 wochen nun diät gemacht, und dabei auch ca 1,5 kilo verloren, wobei ich mir halt so einen eigenen ernährungsplan gemacht habe, der aber eher improvosiert war / ist.
Nun möchte ich mich mich aber lieber nach einem "professionellen" plan richten, denn ich bin eher die person die sich gerne an ( korrekte) voragen hält, denn dann weiss ich halt das ich es richtig mache und dadurch steigt die motivation.
deswegen suche ich nun nach ernährungstipps, am besten nach einem richtigen plan, nach dem ich mich richten kann.
was den sport angeht, ich bin momentan student, der aufs nächste semester wartet, deswegen habe ich viel zeit. diese zeit will ich nun nutzen, um viel sport zu treiben.
dabei habe ich mir folgendes gedacht
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-morgens ( uhrzeit verschieden) 20 minuten schwimmen
-abends gegen ca. 6 uhr rum ca eine halbe stunde joggen
-abends ca. 9 uhr rum nochmals 20 minuten schwimmen.
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was meint ihr zu diesem programm, ist das gut so oder was würdet ihr anders machen?( ein rad hab ich auch, falls das man das auch gut einbauen kann)
also zusammengefasst hätte ich gern tipps für die ernährung usw. und gern meinungen zu meinem sportprogramm ( und natürlich verbesserungen)
danke im vorraus, moritz
(wenn der eintrag nicht an der richtigen stelle gepostet ist, bitte verschieben)
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