| jus04 stellt sich vor ;) [Beitrag #175090] |
Mo, 02 Juli 2007 16:03  |
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osso
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hallo Leute , nachdem ich ein schweren Sportunfall hatte (3fachen Bruch am Bein,Fuss) brauchte ich 1jahr um wieder in Bewegung zu kommen.
ich wog vor dem Unfall 92kg bei 1,83cm
Hatte nach dem Unfall 1jahr kaum Bewegung , konnte das Gewicht aber bei 94kg halten .
Das zweite Jahr hatt ich vermehrt (fast food,prengels und co gegessen) nach etwa 10 Monate zeigte die Waage 111kg
Daraufhin hatte ich meine Ernährung umgestellt nach 6 Monate hatte ich 103kg hab mich so sehr darüber gefreut das ich in dne kommenden 2Monate alles vergessen hatte und wieder faul war und viel Fast Food gegessen hatte 01.04.07 zeigte die Waage 108,5kg bei 33% Körperfettanteil .
Hab dann mit Basketball und Tennis angefangen um Leichter in das Training rein zu kommen.
Seit dem 15.5.07 jogge ich nun 5x in die Woche auf einem Laufband (stuffe 15 quasi berghoch) ca. 60minuten = verbrauche 900klc
zusätzlich mache ich Krafttraing 3-4x die woche etwa 2stunden
hatte heute morgen 75min mich auf Laufband gestellt und 1222 klc verbratten.
die waage zeigte 101,5kg
Start: 111kg
Ziel: 85kg
AKtuel: 101,5
PS: Ich bin nur der Absender weil es auch meine TB kommt 
[Aktualisiert am: Mo, 02 Juli 2007 16:04] Den Beitrag einem Moderator melden |
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