| Dampf ablassen [Beitrag #179794] |
Sa, 21 Juli 2007 22:58  |
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stine
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Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Muss gerade mal ein bisschen Dampf ablassen.
Ich kämpfe seit langer langer Zeit mit Übergewicht. Hab auch immer wieder abgenommen, bin aber ganz einfach der etwas stärkere Typ. Dazu kommt ja auch noch die Alterskomponente.
Ich habe die letzten Jahre meine Ernährung aus verschiedensten Gründen umgestellt. Einerseits aus Gewichtsgründen, andererseits wegen eines ziemlich ausgeprägten Reizdarms. Jetzt sollte man meinen, bei Verdauungsproblemen, Magenproblemen (jajaj, Gastritis und Reflux hab ich auch) sollte das mit dem Gewicht ja nicht so schwer sein. Aber - nichts dergleichen.
Mein Internist erzählt mir immer von der Bilanz zwischen Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch. Gut und schön - aber bei dem was ich so esse - eine ziemlich lange Zeit hab ich ja auch Ernährungstagebuch geführt - nehmen andere locker ab.
Ich trinke keinen Alk, keine gesüßten Getränke, verwende sehr wenig Fett, esse viel Obst und Gemüse (zumindest das, was ich vertrage). Erfolg - Null. Ich müsste also meinen sichtlich langsamen Stoffwechsel durch mehr Bewegung kompensieren. Aber ich denke, da müsst ich wahrscheinlich 4 Stunden am Tag joggen, damit sich da was tut.
Nun, ich weiss wirklich nicht mehr, wie ich es anstellen soll. Bei dieser Hitze schwellen mir auch die Füße ziemlich an - auch ein Zeichen, dass mein Kreislauf das alles für nicht so gut findet.
Manchmal bin ich echt etwas verzweifelt. Wobei das Aussehen ja nicht unbedingt das ist, was mich extrem stört. Sondern es ist der Gesundheitsaspekt, der mir hier Sorgen bereitet - Herz/Kreislauf, Gelenke.
Sorry - aber ich musste jetzt mal meinen Frust ablassen. Wenn wer einen guten Rat hat - nur her damit.
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