| Jeden Tag 1 Kilo [Beitrag #190594] |
Mo, 03 September 2007 07:32  |
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Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
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Senior Member |
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Hallo allerseits!!
Einen wunderbaren guten Morgen. Mein Tagebuch hab ich heute Nacht eröffnet, und danach gleich stundenlang hier das Forum abgegrast. Der Ton, der hier herrscht, macht Mut zum mitmachen & weiterlesen 
So, dann sag ich nun kurz was zu meinem Abnehmprojekt:
1. Natürlich will ich nicht pro Tag 1 Kilo abnehmen. Mit diesem irrwitzigen Vorsatz bin aber ich in der Vergangenheit in Diäten gestartet, und erntete natürlich den Jojo-Effekt. Dieser Spruch ist sozusagen nur als Mahnung, nicht wieder in solch einen Unsinn zu verfallen, Titel meines Tagebuchs geworden.
Diesmal mach ichs vernünftig. Ernährungsumstellung - keine verbotenen Lebensmittel, erlaubt ist alles, was mir schmeckt, mit verstärktem Augenmerk natürlich auf Obst Gemüse Vollkorn etc. und Trinken!
2. Sport:
mindestens 4 x pro Woche 1 Stunde Schwimmen. Und zu einem Aquafitnesskurs, der heute losgeht, hab ich mich auch angemeldet.
Das mit dem Schwimmen mach ich bereits seit 8 Wochen. Klappt gut. Essen klappt noch nicht so gut - zu viel Fastfood.
Daher will ichs mit Weight watchers versuchen. Nicht so sehr wegen deren Punktesystem - sondern ich erhoffe mir viel von der Motivation durch die wöchentlichen Gruppentreffen. Meinen Essplan werd ich mir selber zurechtbasteln, und gewiß auch das eine oder andere Weight Watchers Rezept probieren, vielleicht auch zu Beginn Kalorien oder eben Punkte zählen, jedoch nicht auf Dauer.
Ziel ist wieder ein entspanntes Verhältnis zum Essen zu bekommen und eher so "Pi mal Daumen", nach Gefühl abzuwägen was und wieviel ich esse.
Ich esse das meiste abends. Das wird am Schwierigsten werden, diese liebgwordene Gewohnheit abzuschaffen. Zum Teil hoffe ich da auch hier auf das Forum...das beschäftigt mich dann hoffentlich..und ich bin abgelenkt.
Gibts hier noch mehr Leute, die richtig viel abnehmen, so wie ich?
Oder wer hat vielleicht noch Tipps? Wie macht ihrs? Wie haltet Ihr Euch abends ab vom Griff in die Chipstüte?
Also in dem Punkt bräuchte ich gute Strategien!!
Liebe Grüße,
Schwimmerin
mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo
Meine vierte 50er Schwimmkarte:
Zwischenziel bis September 2009:
[Aktualisiert am: Mo, 03 September 2007 07:33] Den Beitrag einem Moderator melden |
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