| Wieviel Zeit zw. letzter Mahlzeit und Schlafen? [Beitrag #201650] |
Mo, 08 Oktober 2007 23:51  |
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Schwimmerin
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Registriert: September 2007
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Über Essen am Abend hab ich mich schon belehren lassen - daß das gar nicht schlimm ist - es kommt lediglich insges. auf die Energiebilanz an. Ok. Versteh ich .
Trotzdem aber die Frage - wieviel Zeit sollte den mindestens so ungefähr zwischen der letzten Mahlzeit und dem zu Bett Gehen liegen?
Eine Stunde scheint zu wenig zu sein. Da seh ich morgens trotz genügen Schlaf total zerknickt aus und fühl mich, als ob ich die Nacht durchzecht hätte - trotz ausreichender Anzahl geschlafener Stunden.
Abends bin ich ja schon von Chips udn Salznüsschen weg...trotzdem brauch ich im Moment noch was (derzeit Rohkost), das ich abends beim TV gucken oder wenn ich hier gerumsurfe nebenbei snacken kann.
Und auch wenns Gemüse oder Obst ist - zu zeitnah am Schlafen bekommt mir das auch nicht gut.
Also was meint Ihr - wieviel Zeit sollte verstreichen zw. letztem Snack & Bettzeit? Zur Not bleib ich lieber ne halbe Stunde länger auf - ganz weglassen, diese kleinen Snackeinheiten abends das geht nur selten (heute z B bin ich super standhaft 
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[Aktualisiert am: Mo, 08 Oktober 2007 23:53] Den Beitrag einem Moderator melden |
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