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icon4.gif  Gebt bloß auf eure Gelenke acht! [Beitrag #205961] Mi, 24 Oktober 2007 16:02 Zum vorherigen Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Weil es hier sicher überproportional viele AdressatInnen gibt und frisch unter dem Eindruck stehend, wie es endet, wenn man NICHT auf seine Gelenke achtet, eröffne ich hier mal diesen thread - wenn sich auch nur eine/r bekehren lässt, wär's das schon wert:
Meine Mutter wurde vor 3 Tagen mit 2 künstlichen Knieprothesen aus dem Spital entlassen. Ich war die ersten drei Tage bei ihr und kann nur berichten: das ist der blanke Horror. Eine normale Wohnung ist nicht für Knie-Marode eingerichtet, alles ist zu niedrig und macht jede Ortsveränderung, jedes Aufstehen, jedes Klo-Gehen zur Tortur.
Wenn meine Mutter keinen Mann hätte, der wirklich zupacken kann und keine Tochter, die sich daheim flugs loseist und mal eben die Haushalts- und Seelen-Krücke macht, würde sie mehr als bekleckert dahstehen. Und es ist nun mal so, dass auch solche temporär schwerstbehinderten Patienten einfach so aus dem Spital entlassen werden und nun sehen müssen, wie sie daheim zurechtkommen und die Zeit bis zur Rehabilitation (die auch noch lang und schmerzhaft wird) überstehen.
In Windeseile mussten wir die Couch und das Bett und den WC-Sitz erhöhen bzw. Griffe anbringen - die Mittel dazu hat ein normaler Haushalt gar nicht daheim (mein Vater verfügt praktisch über eine vollausgerüstete Tischlerwerkstatt und hat jede Mnege Material liegen sowie keine Scheu, Türstöcke für Griffe anzubohrne etc)

Soweit die aktuelle Lage - ich kann nur jedem dringendst raten, es in seinem Leben nicht so weit kommen zu lassen, dass er/sie überhaupt in eine solche Lage gerät. Denn diese Misere wäre mit hoher Wahrscheinlichkeit vermeidbar gewesen!
Sie resultiert aus Übergewicht und Bewegungsmangel.

Auch, wenn man in den Ruhestand tritt, (und auch nicht davor!)ist das nicht gleichzusetzen damit, dass man - weil man ohnehin sein ganzes Leben lang schwer gearbeitet hat - gleich den ganzen Körper weitestgehend in den Ruhestand versetzt.

Sie wollte in den letzten Jahren abnehmen - aber ohne Bewegung ist das, wie wir wissen, nicht so leicht, und je älter man wird, desto schwieriger wird es. Bewegen konnte sie sich zusehends mit den immer kaputteren Knieen nicht - ein Teufelskreis!

Knieschmerzen sind kein Grund, sich überhaupt nicht mehr zu bewegen! In einem Knie, das moderat aber ausgiebig bewegt wird, wird Gelenksflüssigkeit produziert, es wird "geschmiert". Nur wenn diese Gelenksflüssigkeit fehlt oder krasse Fehlstellungen vorhanden sind, reibt Knochen an Knochen und zerstört nach und nach das Gelenk.
Wenn man sich tüchtig bewegt hat man gute Chancen, die Knieschmerzen wieder wegzubekommen. Ich habe das selbst an meinen sehr viel jüngeren Knieen mehrmals festgestellt, ebenso wie mein (nicht übergewichtiger) Mann, der schon mehrmals unter starken Knieschmerzen litt, die Zähne zusammengebissen hat, gelaufen ist (auch Marathon) - und die Schmerzen verschwanden wieder.
Außerdem erhält Bewegung die Muskeln, die das Gelenk stützen und ihm damit einen Teil der Belastung abnehmen!

Selbst wenn der schlimmste Fall eingetreten ist und die Zerstörungen im Gelenk so weit fortgeschritten sind, dass künstlicher Ersatz her muss, hat man es ungleich leichter, wenn der gesamte Muskelapparat nicht aufgrund von Bewegungsmangel verkümmert ist.

Jeder/r Übergewichtige, der sich dem "no sports" als oberste Maxime verschrieben hat, sollte bedenken, dass die Kombination Übergewicht + Bewegungsmangel der Tod jedes Gelenkes sind, und zwar mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit.
Und wenn es dann mal soweit ist, ist es zu spät für "hätte ich doch..." Gegen die Schmerzen, die man dann auszustehen hat, sind die "Qualen" des beizeiten begonnenen Sports wirklich nicht mal ein müdes Lächeln wert. Es kostet doch eigentlich so wenig Mühe, sich zu überwinden und sich rechtzeitig zu regelmäßigen flotten Spaziergängen (oder mehr) zu überwinden - und man kann damit diesen Teufelskreis von Übergewicht und Bewegungsmangel wegen Schmerzen, Nichtwollen und Übergewicht wirksam vermeiden.






Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

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