| Kalorienverbrauch - wer hilft mir??? [Beitrag #215048] |
Mo, 26 November 2007 19:58  |
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Hallo,
ich tue mich etwas schwer mit der Ermittlung des Kalorienverbrauchs. ich bin Hausfrau und Mutter, also tagsüber unterwegs, aber ich habe natürlich auch mal Ruhezeiten oder spiele im Sitzen mit dem Kleinen. zweimal am Tag gehe ich mit dem Hund raus, in der Regel eine halbe bis dreiviertel Stunde im flotten Schritt.
ist das jetzt eine sehr leichte körperliche Arbeit?
ich erhalte dann folgendes Ergebnis:
"Dein Grundumsatz beträgt 1.568,8 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.882,6 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 1.768,4 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.122 kcal."
und wieviele Kalorien sollte ich jetzt im Rahmen einer Ernährungsumstellung mit dem Ziel der Abnahme zu mir nehmen???
ich hoffe auf verständliche Antworten 
viele Grüße
April
Start Ende April mit 98 kg
ab Anfang Juni abnehmen mit dem WW-Programm, Start mit 93,8 kg
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