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| Keine Süßigkeiten, nein, nein, nein! [Beitrag #225553] |
Di, 08 Januar 2008 08:20  |
Anjuli
Beiträge: 6
Registriert: Januar 2008
Ort: Tirol
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
ich möchte mich kurz vorstellen, ich bin 31 Jahre alt, 178 cm groß und wiege 67,5 kg. Halt! Bevor ihr den Kopf schüttelt... ich habe einen Fettanteil von 33,4%, was auch laut meinem Doc zu hoch ist, weil fast alles davon am Bauch sitzt... Vielleicht sollte ich ursprünglich mal ein Mann mit Bierbauch werden... 
Vor einigen Jahren habe ich 60 kg gewogen und war nicht dürr sondern schlank, hatte aber kaum Muskeln, vielleicht deshalb das geringe Gewicht. Es ist für mich schwierig, ein Wunschgewicht anzugeben, es geht mir eher darum, meinen Fettanteil zu reduzieren und dafür vielleicht etwas mehr Muskeln, die ja schwerer sind, aufzubauen.
Naja, also mein größtes Problem sind Süßigkeiten  . Vor allem abends wenn ich nach Hause komme, egal ob ich satt bin oder nicht.
Wie ich mein Ziel erreichen möchte? Viiiel weniger Süßkram, mehr Sport (Nordic Walking und Langlauf), und zwar mindestens 2x in der Woche, bei eingermaßen guten Verhältnissen auch 3x.
Wie oft ich schon versucht habe, konsequent zu sein? Manches mal, vor zwei Jahren habe ich drei Wochen lang den WW Power Plan befolgt und so knapp 3 kg abgenommen... Die waren aber schnell wieder drauf.
Jetzt, wo mir auch mein Arzt gesagt hat, daß "Bauch" bei Frauen ziemlich gefährlich sein kann und ich eh schon vorbelastet bin, möchte ich endlich durchstarten und länger konsequent bleiben. Ich hoffe, daß mir dieses Forum dabei ein wenig helfen kann und möchte natürlich auch für euch da sein.
Also, auf gehtŽs. 
Lg
Anjuli
Jeder ist seines Glückes Schmied
2x 40 Minuten Ausdauertraining/Woche (Nordic Walking o. Langlauf, jeweils ab Montag)
davon geschafft: 0 Minuten
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Keine Süßigkeiten, nein, nein, nein!
Von: Anjuli am Di, 08 Januar 2008 08:20 |
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Re: Keine Süßigkeiten, nein, nein, nein!
Von: lady am Di, 08 Januar 2008 09:04 |
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Re: Keine Süßigkeiten, nein, nein, nein!
Von: Anjuli am Di, 08 Januar 2008 09:10 |
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Re: Keine Süßigkeiten, nein, nein, nein!
Von: jcd87 am Di, 08 Januar 2008 09:18 |
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Re: Keine Süßigkeiten, nein, nein, nein!
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Re: Keine Süßigkeiten, nein, nein, nein!
Von: Anjuli am Mi, 09 Januar 2008 07:33 |
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