| "das fett schmilzt wie eis in der sonne..." [Beitrag #228212] |
Mo, 14 Januar 2008 14:33  |
Kathi79
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2008
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Junior Member |
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hi leute,
diesen spruch suggeriere ich mir täglich auf's neue ein, seit neujahr. ich hoffe, mein wunsch abzunehmen bleibt so bestehen, also besser gesagt, die motivation, deswegen habe ich mich auch hier bei euch angemeldet... um inspirationen zu sammeln, vielleicht das ein oder andere gute rezept zu finden und überhaupt wegen des austauschs.
ja. also ich bin 28, bin 170cm groß und wiege um die 78 kilo. das geeeht noch, aber aus unerfindlichen gründen (naja, hab halt gespachtelt), habe ich in den letzten zwei jahren 20 kg zugenommen.
ich will mir viel zeit mit dem abnehmen lassen, damit der erfolg auch nachhaltig bestehen bleibt. also aber bis zum sommer möchte ich doch einigermaßen aussehen, auch wenn ich für mein gesamtziel (etwa 65 kg, etwas weniger wäre besser, aber ich will mich nicht demotivieren) wahrscheinlich länger brauchen werde.
naja, ich hab mir einen crosstrainer zugelegt und bin auch recht fleißig. zu meinem entsetzen habe ich aber neulich in einer zeitschrift gelesen, dass man 5x die woche 45 min. machen soll. was haltet ihr davon? ist das nicht etwas übertrieben? und was sagt ihr zu den zwischenräumen, also man braucht doch mal einen tag pause oder? oder alle nur zwei tage? ich habe unterschiedliches gelesen.
ja, essen tu ich alles, nur gemäßigter, also bis ich satt bin und nicht noch 'ne zweite portion wegen genuss, so wie vorher  naja, ich achte darauf, dass ich nicht zu viele kohlehydrate zu mir nehme.
danke, ich würd mich sehr über antworten freuen! tschüssi
kathi
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