| Genau mitschreiben oder einfach nur gesund leben? [Beitrag #245703] |
Mo, 03 März 2008 04:39  |
Möchtegernschlank
Beiträge: 55
Registriert: März 2008
Ort: Graz
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Hallo an alle!
Ich bin neu hier und hab eben eine allgemeine Frage wie ich diese ganze Geschichte angehen soll:
genau mitschreiben was ich esse und kalorienzählen
ODER
mich einfach gesund ernähren und sport machen.
Was meint ihr?
Ich tendiere ja eher zu ersterem weil ich persönlich sehr genau bin bei allem was ich tue und einfach die gewissheit brauche dass ich nicht zu viel zu mir genommen habe denke ich. Außerdem schäme ich mich ja wenn ich aufschreiben/erzählen muss dass ich zu viel gegessen habe und esse daher dann wahrscheinlich weniger schatze ich. Aber was meint ihr?
Ich hätte mir außerdem gedacht:
1200 kcal am wochenende (weniger tätigkeit) und 60 minuten home trainer/rad fahren (ca minus 500 kcal)
1500 kcal unter der woche und auch 60 minuten home trainer/rad fahren (ca minus 500 kcal)
außerdem noch jeden Tag ein bisschen Bauch- und Beinmukeltraining
Dann noch viel Wasser und ungesüßten Tee trinken (trinke eh nie Saft nur halt noch Kaffe, den werde ich aber auch versuchen nicht mehr zu trinken)
Und natürlich viel Obst und Gemüse - da muss ich nur dafür sorgen dass es ins Haus kommt, sobald es da is hab ich es sowieso viel lieber als alles andere denn da ich vegetairerin bin kann ich sonst nicht so viel variieren.
Hat sonst noch irgendwer Tipps bzw kann mir jemand sagen wie ich das meistern soll bzw ob ich mir da etwas falsch in den Kopf gesetzt habe?
Vielen, vielen Dank für eure Hilfe ich hoffe mit eurer Hilfe schaff ich das endlich, ich halts so nicht mehr aus!
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