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 Hallo bin neu hier! [Beitrag #250695] |
Do, 20 März 2008 10:07  |
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Kati08
Beiträge: 212
Registriert: März 2008
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Senior Member |
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Hallo,ich heiße Katrin und werde Ende des Monats 30 Jahre alt.Habe nach der Geburt meines Sohnes im Januar 07 immer noch nicht das Gewicht wieder,wie vor der Schwangerschaft.
Wiege jetzt noch 71 kg  bei 1,68m.Das ist mir noch zuviel.Will auf 60 kg runter.
Würde gerne mit dem Punktesystem abnehmen,aber ich komme mit dem Nährwertrechner nicht zurecht.
Wie gibt man das in den Rechner ein,habe versucht die Kh ....aber das geht irgendwie nicht.Vielleicht bin ich zu doof dafür  .
Kann mir jemand helfen und weitere Tipps geben,wie ich mich am besten ernähren soll?
Habe jetzt seit vier Tagen meine Ernährung erst einmal auf 3 Mahlzeiten am Tag umgestellt,esse keine Süßigkeiten mehr und morgens entweder Quark oder eine Scheibe Brot,mittags eine warme Mahlzeit,z.B.Frikadelle,Kartoffen und Erbsen und Möhren und abends gibt es dann noch einen Quark oder Obst.
Meint ihr damit könnte ich es schaffen,wenn ich das durch halte.
Wäre schön wenn ich weitere Tipps bekomme und ich Gleichgesinnte finde,wo man sich mal austauschen kann.
Liebe Grüße Katrin
Gewichtsverlauf
Startgewicht am 20.03.08:71 kg
März 08
20.03.08-31.03.08:68,9kg(-2,1kg)
April 08:
01.04.08-30.04.08:67,7 kg(-1,2 kg) insges.-3,3kg
Mai 08:
01.05.08-31.05.08:66,7 kg(-1 kg) insges.-4,3 kg
Juni 08:
01.06.08-30.06.08:66,0 kg(-0,7kg) insges.-5 kg
Juli 08:
01.07.08-06.07.08:66,3 kg(+0,3 kg)
07.07.08-14.07.08:65,9 kg(-0,4 kg)
Neustart:
Januar 2010:
09.01.2010:73 kg
10.01.2010:72,6 kg
Katrins Tagebuch
Zitat:
Es ist nicht schlimm hinzufallen,solange man wieder aufsteht!
Gewicht U70:
Gewicht U65:
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