| UHU-Projekt steht still [Beitrag #254309] |
Do, 10 April 2008 16:52  |
sajatdv
Beiträge: 5
Registriert: April 2008
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
ich heisse Anton, bin 51 Jahre alt, seit 31 Jahren verheiratet und habe zwei erwachsene Kinder.
Ich bin 1,83 groß und wiege aktuell 115 KG und das kam so:
Nach 36 Jahren als Dauerkettenraucher mit 50 Zigaretten am Tag, habe ich vor 251 Tagen mein Nichtraucherprojekt mit Unterstützung von rauchfrei-online.de gestartet. Abgesehen von gelegentlichen Erinnerungen an ehemaliges Suchtverhalten (so genannte Schmachter) habe ich meine Nikotinsucht recht gut im Griff!
In den ersten 4 Monaten als Nichtmehrraucher habe ich mich - was das Essen angeht - ziemlich gehen lassen. Das hat mir +10 kg eingebracht, so dass mein Spitzengewicht bei 125 kg lag.
Seit Anfang des Jahres habe ich diese Zusatzkilos durch folgendes Programm wieder runter:
Ich gehe 2-3 mal die Woche für ca. 2 Std. ins Fitnessstudio (1 Std. Cardio; 1 Std. Kraft), trinke am Tag ca. 3 l Wasser, esse kohlenhydratbetont und fettarm. Esse viel frisches Obst und Gemüse. Pro Tag habe ich ein Energiedefizit von 500 bis 1000 kcal.
Mit diesen Angaben könnte ich von Euch gleich wieder mit einen "weiter so..." aus dem Forum verabschiedet werden, wenn da nicht mein Problem mit dem Gewichtsstillstand wäre! Seit 6 Wochen steht mein Gewicht wie eingemauert bei 115 kg.
Mein eigentliches Fernziel ist es - wie zuletzt Anfang 2006- wieder zweistellig leicht zu sein.
Ich würde mich freuen hier in dieser communitie mit meinem Anliegen richtig zu sein und Tipps und Unterstützung für mein UHU-Projekt zu bekommen.
Vielleicht kann ich der einen oder dem anderen auch helfen ihre/seine Ziele zu erreichen.
Mit liebem Gruß
Anton
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