| Der richtige ernährungsplan [Beitrag #263612] |
So, 18 Mai 2008 20:16  |
ICH_will_abnehmen
Beiträge: 4
Registriert: Mai 2008
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Junior Member |
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Hallo,
Ich habe ein Problem.
Ich will, wie mein name schon sagt, abnehmen.
Ich wiege 146kg. (ich weiß, es ist viel zu viel!!!)
Körpergröße 184 cm.
Und ich will meine ernährung so anpassen, das ich inkl. sport abnehme.
und zwar in einem angemessenen zeitraum. ich sollte mindestens 10cm bauchumfang in 2-3 Monaten verlieren. auserdem will ich mein gewicht um 10-15kg herunterschrauben. (Bin der 2-3 Monaten)
Deshalb wollte ich nun mal fragen was ihr mir als Ernährungsplan empfehlen könntet.
Gruß Ich_will_abnehmen
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