 Mentales Training??? [Beitrag #24521] |
Mi, 02 Februar 2005 21:14  |
Breze
Beiträge: 56
Registriert: Januar 2005
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Hallo,
ich habe in der letzten Zeit viel gelesen über "dauerhafte Verhaltensänderung", den "inneren Schweinehund zähmen", etc.
Was anscheinend eine gute Methode ist, die Visualisierung:
Man soll sich genau vorstellen, wie es ist, wenn man seine Zeile erreicht hat, das gibt dann unterbewußte Unterstützung. Zur Abschreckung kann man sich ja auch vorstellen, was herauskommt, wenn man dem kurzfristigen Verlangen nachgibt.
Als Motivation habe ich mir mal ein Bild aus schalnkeren Tagen rausgesucht, da hatte ich noch Taille, da will ich wieder hin.
Abschreckend dagegen wäre ein Bild von letzten Triathlon, im Badeanzug...
Es ist ja so, daß wir uns alle besser fühlen, wenn wir z.B. gesportelt haben, oder uns an die Eßregeln gehalten haben, aber manchmal ist die kurzfristige Befriedigung der Bedürfnisse (noch ein Stück Schoki, ne halbe Stunde länger schlafen...) einfach stärker.
Ich weiß nicht, inwieweit die Visualisierungsmehtode funktioniert, ausprobieren möchte ich es auf jeden Fall mal. Vielleicht hat einer hier schon mal Erfahrungen gemacht???
Breze
Brezn-Buch
Beginn: 09.01.2005
Größe: 1,67 m
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