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| Stagnation [Beitrag #270672] |
Do, 12 Juni 2008 09:58  |
innocent
Beiträge: 13
Registriert: Mai 2008
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Junior Member |
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Hallo Leute,
ich habe seit kurzem ein Problem.Vor ca 6 Wochen habe ich mich dazu entschlossen abzunehmen.Gesagt-getan.Sport habe ich schon immer viel gemacht also fehlte nur noch die Ernährung.Das habe ich auch gut hinbekommen.Ich esse wirklich nur mittags und abends.Hat sich bei mir einfach so eingebürgert.Insgesamt kam ich denn jetzt immer so auf max 1200 kcal.Ich habe in den ersten 4 Wochen auch gute 6 kg abgenommen (wiege jetzt 76 kg bei 1,79m). Seitdem stagniert es aber irgendwie und ich komme nicht weiter runter.Ich weiß nicht woran es liegt.Ich gehe wenigstens 3 mal die Woche 1 Stunde (12km) joggen.Es gab zwischendurch Tage da konnte ich mich beim essen nicht zurück halten allerdings sind es dann insgesamt auch nur um die 1800 kcal geworden,also nicht mal mein Grundumsatz.Gestern habe ich zum Beispiel 1 Portion Kartoffel,Mischgemüse,Kotelette zu Mittag und abends 1 Stulle mit Tomate gegessen.Wo ich mich nicht beherrschen konnte war dann die Haferflocken suppe mit Erdbeeren.Da habe richtig zugeschlagen (ca800g=995 kcal). Danach habe ich mich völlig gesättigt gefühlt aber wie gesagt bin ich ja nicht über mein Grundumsatz gekommen.Was mache ich nun aber falsch,da ich nicht weiter abnehme?
Wer kann helfen?
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Stagnation
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Re: Stagnation
Von: Dingeli am Do, 12 Juni 2008 10:04 |
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
Von: osso am Do, 12 Juni 2008 10:27 |
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
Von: osso am Do, 12 Juni 2008 10:44 |
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
Von: Gast am Mi, 02 Juli 2008 23:03
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
Von: Dingeli am Do, 03 Juli 2008 08:48 |
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Re: Stagnation
Von: Bergfex am Do, 03 Juli 2008 09:52 |
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
Von: Droplet am Do, 03 Juli 2008 12:14 |
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Re: Stagnation
Von: Dingeli am Do, 03 Juli 2008 12:17 |
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
Von: Gast am Do, 03 Juli 2008 14:49
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Re: Stagnation
Von: Bergfex am Do, 03 Juli 2008 17:18 |
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Re: Stagnation
Von: Dingeli am Do, 03 Juli 2008 14:55 |
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Re: Stagnation
Von: Dingeli am Do, 03 Juli 2008 22:29 |
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Re: Stagnation
Von: Gast am Fr, 04 Juli 2008 13:27
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Re: Stagnation
Von: Bergfex am Fr, 04 Juli 2008 18:35 |
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Re: Stagnation
Von: Gast am Fr, 04 Juli 2008 21:10
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
Von: Bergfex am Do, 17 Juli 2008 11:02 |
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Re: Stagnation
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Re: Stagnation
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